常按這個穴位，不吃藥也能緩解胃病！

　　通常人在7點左右起床后20~30分鐘就應該吃早飯了，因為這是胃經最旺盛的時候，是一天中食物最容易消化吸收的時間，所以應該在早晨7~8 點之間吃早飯，這樣營養吸收率最高。

　　吃早飯也要講究時間，不能起床后，想什么時候吃，就什么時候吃，這在《黃帝內經》中也是有規定的。

　　《黃帝內經》養生經：“胃者，五臟六腑之海也。”

　　《黃帝內經》的最大一個特點就是整體觀念，人體在經過排毒之后，就該進入下一個環節，補充營養了，辰時即早上7~9點，是胃經當令的時候，也是人們應該吃早餐的時候，此時是一天中食物最容易消化吸收的時候，一定要記得給身體補充足夠的營養，好開始一天的工作、學習。

　　因此，早上一定要吃早餐，不吃早餐，胃就會空運轉，人體的營養就跟不上，就會感到頭暈無力。胃為“太倉”，主受納，腐熟食物，因此，如果胃部出現不適，就會影響身體健康。《黃帝內經》一再強調，任何時候胃脈都不可以絕，胃脈一絕人體大限將至。這個道理很簡單，胃脈一絕，連吃飯的能力都沒有了，人就將面臨死亡了。

　　從足陽明胃經的循行路徑，我們可以判斷出足陽明胃經疾病者主要反映在頭、面、鼻、齒、喉以及腦，腸胃，發熱。比如臉色不好，皮膚缺乏彈性，因為面部的供血主要靠胃經，胃經供血不足，就會造成臉色不好，皮膚松弛等，難怪有人說胃是人的“第二張臉”。再舉一個例子———痛經，如果在經期前后乳房脹痛或腿根酸痛，就是胃經不調造成的。總之，只要是由胃經引起的疾病，都可以通過胃經來改善。

　　說到胃經，有一個重要的穴位———足三里穴。足三里穴在中醫里被認為是養神第一要穴，這是因為它長在胃經上，而胃經是主管消化系統的經絡，只有人們吃好了，身體才會正常運轉，不容易生病。

　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。以左腿為例，用右手的食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。刺激足三里，可使胃腸蠕動有力而有規律，提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化，改善心臟功能，調節血糖等。所以民間有“拍擊足三里，勝吃老母雞”的說法。

　　中醫理論認為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三個腳趾與腸胃有關，經常活動它們也可以健胃。具體方法：采取坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動作60次。

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