最天然的養生法——勞動

　　現代人都在苦苦追尋養生之道。很多人在養生這條路上可謂是各顯奇招，殊不知最簡單的養生法其實就在我們身邊。對于勞動能夠養生益壽.古人早有精辟的論述。宋代蘇軾說:“善養生者.使之能逸而能勞。”

　　勞動有助于健康長壽.歸納起來，主要有以下幾個方面的原因。
 

　　1.勞動可以強身健體

　　勞動能鍛煉筋骨，使五臟氣血旺盛.肌肉堅實.百脈通暢.關節靈活.故反應迅 速.動作敏捷.即所謂“用則不退.動則不衰。體力勞動有運動形體、活動筋骨、 流暢氣血、調節精神的作用。研究表明，女性朋友經常參加勞動.可使冠狀動脈血流 量增加.改善心肌的營養和代謝;勞動可使肌肉的彈性和張力增強.使肌肉變得發 達、有力而堅韌:勞動還能抑制膽固醉的合成.可防止心腦血管疾病的發生。

　　2.勞動能使人心情舒暢、精神愉快

　　在生產勞動過程中.雖然難免揮灑汗水.但是勞動創造的成果更能使人心情舒 暢、精神愉快.并且可以增強生活的情趣和對生活的熱愛。因而養生學家認為.勞動 是最重要的養生方法之一。
 

　　3.勞動防早衰

　　女性朋友到中年之后.器官、組織都會漸漸老化.但老化的速度和程度與每個人 的情況有直接聯系。實踐證明.經常適量勞動的女性.由于保持了一定的運 動量.從而增加了肌肉對氧和營養物質的需要.阻止或減慢了肌肉的生理性萎縮.能 有效防止關節僵硬、動作失靈及骨骼脆弱而易斷等衰老現象.為健康長壽打下良好的 基礎。

　　4.勞動增長智慧

　　在勞動中.女性朋友不斷地增長知識.開闊眼界，積累經驗.從而能更深刻地認 識自然現象和掌握自然規律。另外。勞動可以促進血液循環.使心、腦和整個循環系 統功能處于較高的水平上.并反饋性地增強神經系統的調節功能.能使人反應靈活、 思維敏捷、精力旺盛。
 

　　隨著科學技術的飛速發展.現代女性的體力勞動逐漸減少.勞動強度亦大為降 低。如果過分依賴自動化、電氣化和熱衷物質享受.四體不勤、喜逸惡動.無疑會使 機體各器官、系統的功能減退.免疫力日趨減低.終致身體素質下降.產生各種病 癥.有的學者稱之為“富貴病.。患者多表現為體態肥胖、思維遲鈍、四肢軟懶、體 質虛弱.常有消化不良等疾病。治療“富貴病’的方法.只需一個“勤.字。

　　因此. 現代女性切不可忽視勞動的健身作用.要勒于參加各種體力勞動.不貪圖安逸.這樣 不僅可以鍛煉身體、提高生活情趣.而且能達到健體、養生的功效。

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