生活中常見的3個(gè)壞習(xí)慣正在“吞噬”你的健康，快看看你中槍了沒有！

　　生活中除了吸煙以外，還有很多壞習(xí)慣都在直接影響著我們的健康，比如說長期熬夜、不吃早餐、長期久坐等等，這些壞習(xí)慣都是我們在無意識間養(yǎng)成的，雖然對我們的生活影響不大，但是對我們的健康卻存在著很大的安全隱患。
 

　　【3大傷身壞習(xí)慣】

　　1.長期熬夜

　　現(xiàn)在的年輕人幾乎沒有不熬夜的，周末玩通宵，酒吧，KTV等場所經(jīng)?？梢钥吹桨疽沟哪贻p人。

　　人們長期熬夜是無法讓身體得到足夠的休息，會打亂人們的生物鐘，是相當(dāng)于慢性自殺，大家為了自己的健康著想一定要少熬夜哦!

　　2.長期不吃早餐

　　很多人都喜歡睡懶覺，經(jīng)常是一覺醒來就到吃午飯的時(shí)間了，索性把早餐就給省掉了。

　　人們長期不吃早餐對身體的危害很大，會導(dǎo)致人體腸胃當(dāng)中積累膽汁，導(dǎo)致出現(xiàn)結(jié)石的病癥，所以大家平時(shí)還是應(yīng)當(dāng)早些起床吃早餐為好。

　　3.長期久坐

　　很多人上班時(shí)坐在辦公室里，下班之后就一直坐在沙發(fā)上看電視玩手機(jī)，人們長期的久坐對身體健康也是非常不利的。

　　因?yàn)榫米鴷屚炔筷P(guān)節(jié)得不到活動，而且還容易引起一些疾病，所以大家平時(shí)坐久了一定要適當(dāng)?shù)幕顒踊顒印?br />  

　　【日常健康好習(xí)慣】

　　1.拒絕熬夜

　　熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等。

　　因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

　　2.充足的午睡

　　充足的午睡可以預(yù)防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補(bǔ)養(yǎng)，并且?guī)椭眢w得到更好的休息。

　　但需要注意的是，午休盡量不要伏案休息，因?yàn)檫@樣會使大腦充血，不利于休養(yǎng)。

　　3.經(jīng)常泡腳

　　泡腳時(shí)可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳。

　　按摩時(shí)右手勞宮穴對準(zhǔn)左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準(zhǔn)右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。
 

　　【養(yǎng)生食療方推薦】

　　1.醋泡黑豆

　　醋泡黑豆能夠改善人體機(jī)能，滋陰補(bǔ)腎等等，好處真的太多了。還能有效的幫你預(yù)防癌癥呢!

　　2.羅布麻茶

　　羅布麻茶能有效的幫你調(diào)節(jié)三高，天然健康無毒無害，各個(gè)年齡階段都適宜。

　　3.紅豆薏米粉

　　紅豆薏米茶的熱量低，而且富含多種對人體有益的維生素，是我們不可多得的一款代餐養(yǎng)生品。

　　清熱排毒、美白養(yǎng)顏、去除體內(nèi)多余的濕氣。健脾養(yǎng)胃、抗菌消炎，對一些有腎臟病、心臟病的朋友有很好的療效。

　　4.蒲公英茶干

　　蒲公英中含有人體所需的多種有利健康的營養(yǎng)成分，能夠清熱解毒、養(yǎng)陰涼血，是我們從古至今常用的治病中藥，能夠治療人體中大量的疾病。

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