生活中常見的3個壞習慣正在“吞噬”你的健康，快看看你中槍了沒有！

　　生活中除了吸煙以外，還有很多壞習慣都在直接影響著我們的健康，比如說長期熬夜、不吃早餐、長期久坐等等，這些壞習慣都是我們在無意識間養成的，雖然對我們的生活影響不大，但是對我們的健康卻存在著很大的安全隱患。
 

　　【3大傷身壞習慣】

　　1.長期熬夜

　　現在的年輕人幾乎沒有不熬夜的，周末玩通宵，酒吧，KTV等場所經常可以看到熬夜的年輕人。

　　人們長期熬夜是無法讓身體得到足夠的休息，會打亂人們的生物鐘，是相當于慢性自殺，大家為了自己的健康著想一定要少熬夜哦!

　　2.長期不吃早餐

　　很多人都喜歡睡懶覺，經常是一覺醒來就到吃午飯的時間了，索性把早餐就給省掉了。

　　人們長期不吃早餐對身體的危害很大，會導致人體腸胃當中積累膽汁，導致出現結石的病癥，所以大家平時還是應當早些起床吃早餐為好。

　　3.長期久坐

　　很多人上班時坐在辦公室里，下班之后就一直坐在沙發上看電視玩手機，人們長期的久坐對身體健康也是非常不利的。

　　因為久坐會讓腿部關節得不到活動，而且還容易引起一些疾病，所以大家平時坐久了一定要適當的活動活動。
 

　　【日常健康好習慣】

　　1.拒絕熬夜

　　熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等。

　　因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

　　2.充足的午睡

　　充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補養，并且幫助身體得到更好的休息。

　　但需要注意的是，午休盡量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利于休養。

　　3.經常泡腳

　　泡腳時可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳。

　　按摩時右手勞宮穴對準左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。
 

　　【養生食療方推薦】

　　1.醋泡黑豆

　　醋泡黑豆能夠改善人體機能，滋陰補腎等等，好處真的太多了。還能有效的幫你預防癌癥呢!

　　2.羅布麻茶

　　羅布麻茶能有效的幫你調節三高，天然健康無毒無害，各個年齡階段都適宜。

　　3.紅豆薏米粉

　　紅豆薏米茶的熱量低，而且富含多種對人體有益的維生素，是我們不可多得的一款代餐養生品。

　　清熱排毒、美白養顏、去除體內多余的濕氣。健脾養胃、抗菌消炎，對一些有腎臟病、心臟病的朋友有很好的療效。

　　4.蒲公英茶干

　　蒲公英中含有人體所需的多種有利健康的營養成分，能夠清熱解毒、養陰涼血，是我們從古至今常用的治病中藥，能夠治療人體中大量的疾病。

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