　　飯后幾個(gè)壞習(xí)慣影響你的腸胃健康

　　很多人習(xí)慣在吃完飯后吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)茶等等，認(rèn)為這樣是有助于消化的。可是，這些大家都已經(jīng)習(xí)以為常的習(xí)慣中，有的其實(shí)對(duì)健康是有影響的，需要盡快改掉。

　　1、飯后吃水果

　　不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)椋?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　2、飯后喝茶

　　茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。

　　3、飯后吸煙

　　有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過(guò)活神仙。”事實(shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

　　4、飯后就睡

　　主要是午睡，雖然說(shuō)午睡是良好的生活習(xí)慣，由于大多數(shù)人中午時(shí)間比較緊張，剛吃完飯就睡午覺(jué)是很不好的習(xí)慣。因?yàn)槲咐锍錆M食物正在消化，而睡覺(jué)影響胃的正常工作，不利于食物的正常吸收，就好比一個(gè)人在工作的時(shí)候打瞌睡一樣，效率一定是大打折扣的。另外，如果是老年人飯后即睡，很容易因?yàn)榇竽X局部供血不足而引發(fā)中風(fēng)，后果是相當(dāng)嚴(yán)重啊。

　　5、飯后立即鍛煉

　　雖然說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)。”但不是任何時(shí)候運(yùn)動(dòng)都有益無(wú)害，飯后立即鍛煉身體就是大忌，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響到消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且久而久之有患上胃下垂的可能。