　　飯后幾個壞習慣影響你的腸胃健康

　　很多人習慣在吃完飯后吃點水果，喝點茶等等，認為這樣是有助于消化的。可是，這些大家都已經習以為常的習慣中，有的其實對健康是有影響的，需要盡快改掉。

　　1、飯后吃水果

　　不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　2、飯后喝茶

　　茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　3、飯后吸煙

　　有人認為，“飯后一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

　　4、飯后就睡

　　主要是午睡，雖然說午睡是良好的生活習慣，由于大多數人中午時間比較緊張，剛吃完飯就睡午覺是很不好的習慣。因為胃里充滿食物正在消化，而睡覺影響胃的正常工作，不利于食物的正常吸收，就好比一個人在工作的時候打瞌睡一樣，效率一定是大打折扣的。另外，如果是老年人飯后即睡，很容易因為大腦局部供血不足而引發中風，后果是相當嚴重啊。

　　5、飯后立即鍛煉

　　雖然說“生命在于運動。”但不是任何時候運動都有益無害，飯后立即鍛煉身體就是大忌，因為運動量的增加，影響到消化道對營養物質的吸收，而且久而久之有患上胃下垂的可能。