洗澡能養生，關鍵看你怎么洗了？

　　洗澡在日常生活中在正常不過了，很多人可以通過洗澡緩解壓力、擺脫疲憊，這無形中像我們證實了洗澡能養生這件事，那具體如何洗呢?
 

　　洗澡的最佳時間段

　　洗澡習慣因人而異，我們中國人多習慣在晚上睡前洗澡;

　　經過一天的辛苦工作，打開熱水，沖洗我們疲憊的身體，洗去疲勞，舒緩筋骨，氣血通暢，放松身心;

　　更快地促進我們入睡，還能避免把外面的細菌帶到床上，減少疾病的發生。

　　但是外國人反而喜歡早上洗澡，早上洗澡的話可以讓排了一個晚上的毒素洗去，讓人感覺神清氣爽，精神飽滿地開展一天的工作。

　　早上晚上洗澡都有一定的益處，但是建議晚上一定要洗澡，因為在外奔波了一天，渾身都是灰塵和細菌，帶到床上是非常不衛生的!
 

　　洗澡需要注意哪些問題

　　健身后，飯前饑餓時不能洗澡，此時洗澡會導致血液循環加快，能量消耗增加，易造成缺氧或是低血糖;

　　飯后立即洗澡，胃部血液供應不足，易導致消化不良。

　　特殊人群在洗澡時要特別注意，要多向醫生了解這方面的知識。

　　掌握正確的洗澡順序也能養生

　　不正確的洗澡順序會損害我們的皮膚，滋生疾病。

　　要按照正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。

　　因為浴室的蒸汽會打開我們的毛孔，而如果這時沒有洗臉的話，臉上的臟東西會進入毛孔，使毛孔粗大，皮膚粗糙，所以先洗臉再洗澡。

　　頭發在洗澡時被水蒸氣滋潤，毛發變軟，易于清洗，是洗頭的最佳時刻。

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