影響老人心理健康的三大因素，不可不防！

　　作為子女來說在平時的生活當中應當多關心父母，由于角色的轉換，身體的老化。父母極易想不通，長此以往會對心理健康產生影響，造成不必要的傷害，以下三大因素是影響老認心理健康的主要原因?
 

　　影響老人心理健康的三大因素

　　1、角色轉換

　　離退休后產生的心理不是癥狀之一。這類人主要在退休干部中多見，因為在退休前他們的生活以工作為主，有著較高的社會地位，退休之后，每天面對著家里的瑣事，讓他們無所適從。

　　2、衰老和疾病

　　人到60 歲以后，身體會發生一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。

　　這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且帶來一些身體的不適和痛苦。

　　3、環境變化

　　最多見的是周圍環境的突然變化，以及社會和家庭人際關系的影響。

　　老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。

　　怎樣才能使老人保持健康的心態
 

　　1、多交朋友

　　讓父母走出家門，多結識一些和他們有共同愛好的人，讓老人不在孤獨。

　　2、珍惜親情

　　多帶孩子回家看看父母，讓親情充滿天倫之中。

　　3、保持大腦的活力

　　中老年人要多動腦，如：堅持下棋、繪畫讀報看書，培養多種興趣愛好。

　　飲食調節

　　在平時的生活當中，多買一些適合老人食用的食物。如以下幾種水果：

　　1、葡萄
 

　　葡萄不僅味道鮮美，而且能促進人體內部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。

　　2、草莓

　　人類進入到老年之后，身體消化能力也會減弱，經常會出現消化不良的癥狀。

　　這時可以多吃一些草莓和獼猴桃，它們能調節胃酸分泌，也能消除腸胃中的多種病菌.

　　3、山竹

　　山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩，營養價值高，能為人體補充多種維生素和礦物質。

　　另外這種水果還能清除人體血液中的膽固醇。

　　4、枇杷

　　成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。

　　當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。

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