孕婦打嗝要這么做你知道嗎？

　　對于懷孕初期的媽媽們來說，打嗝或脹氣都是很正常的現(xiàn)象，懷孕初期容易打嗝主要是因為寶媽的體內(nèi)激素變化從而導致了胃部的排酸能力較差，腸道蠕動較慢，從而產(chǎn)氣過多，就容易造成打嗝。等到了懷孕晚期，這種現(xiàn)象就會緩解了。那么對于懷孕初期的寶媽們來說，有哪些好的方法可以幫助她們止嗝呢？大家一起來看看吧！
 

　　1、少食多餐

　　避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

　　2、多吃纖維素

　　蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　3、多喝溫水

　　如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4、多按摩

　　當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩

　　5、多散步

　　散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有 適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

　　6.保持好心情

　　對于孕婦媽媽來說，保持一個良好的心情是非常重要的，因此在發(fā)生打嗝的時候也不要過于的心焦氣躁，對于懷孕初期的寶媽的飲食就更要注意了，盡量少食多餐，這樣可以減少消化系統(tǒng)的壓力。

　　最后小編要提醒孕媽們注意的是，如果打嗝自然停止，媽媽們順其自然就好了，不用過多擔心，但如果總是頻繁的打嗝，而且很難止住的話，那就要去醫(yī)院檢查一下了，因為有可能是消化系統(tǒng)等其他疾病引起的。

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