孕婦打嗝要這么做你知道嗎？

　　對于懷孕初期的媽媽們來說，打嗝或脹氣都是很正常的現象，懷孕初期容易打嗝主要是因為寶媽的體內激素變化從而導致了胃部的排酸能力較差，腸道蠕動較慢，從而產氣過多，就容易造成打嗝。等到了懷孕晚期，這種現象就會緩解了。那么對于懷孕初期的寶媽們來說，有哪些好的方法可以幫助她們止嗝呢？大家一起來看看吧！
 

　　1、少食多餐

　　避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

　　2、多吃纖維素

　　蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　3、多喝溫水

　　如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4、多按摩

　　當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩

　　5、多散步

　　散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有 適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

　　6.保持好心情

　　對于孕婦媽媽來說，保持一個良好的心情是非常重要的，因此在發生打嗝的時候也不要過于的心焦氣躁，對于懷孕初期的寶媽的飲食就更要注意了，盡量少食多餐，這樣可以減少消化系統的壓力。

　　最后小編要提醒孕媽們注意的是，如果打嗝自然停止，媽媽們順其自然就好了，不用過多擔心，但如果總是頻繁的打嗝，而且很難止住的話，那就要去醫院檢查一下了，因為有可能是消化系統等其他疾病引起的。

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