懷孕初期能洗澡嗎？專家說“能”！只不過

　　孕婦在懷孕初期能洗澡嗎?大家都知道懷孕前三個月胎兒是不穩定的，但是如果不經常清洗的話，污垢可影響毛孔的排泄功能，易感染而發生癢腫或其他皮膚病，那到底怎么做才正確呢，看看專家怎么說?
 

　　掌握最適宜的水溫

　　懷孕的前3個月，如果體溫持續在39℃以上，很容易使腹中的胎寶寶脊髓缺損，因此，孕媽媽在洗澡時，水溫要控制在38℃以下。

　　孕婦開啟正確的洗澡方式

　　1、避免空腹洗澡

　　飯前飯后一小時不能洗澡，空腹洗澡容易誘發低血糖而致虛脫暈厥;

　　飽餐后洗澡，皮膚血管擴張，血液過多流向體表，影響消化，容易引起暈厥。

　　2、最佳時限

　　孕媽媽洗澡的時間不宜過長。

　　孕媽媽淋浴時容易出現頭昏、眼花、胸悶等癥狀，腦部供血不足，使胎寶寶出現缺氧、胎心率加快等癥狀，嚴重者還可使胎寶寶神經系統的發育受到不良影響。

　　因此建議孕媽媽洗澡的時間最好控制在10～20分鐘。

　　3、最佳方式

　　懷孕后不主張坐浴，如果坐浴，臟水有可能進入陰道，使陰道受到細菌的感染。

　　可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，鋪上防滑墊，防止滑倒。
 

　　孕婦早期緩解孕吐吃什么

　　1、柚子

　　柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬于柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。

　　2、酸奶

　　酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

　　3、檸檬

　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。

　　檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。

　　孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

　　4、梅脯

　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。

　　平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

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