懷孕初期能洗澡嗎？專家說(shuō)“能”！只不過(guò)

　　孕婦在懷孕初期能洗澡嗎?大家都知道懷孕前三個(gè)月胎兒是不穩(wěn)定的，但是如果不經(jīng)常清洗的話，污垢可影響毛孔的排泄功能，易感染而發(fā)生癢腫或其他皮膚病，那到底怎么做才正確呢，看看專家怎么說(shuō)?
 

　　掌握最適宜的水溫

　　懷孕的前3個(gè)月，如果體溫持續(xù)在39℃以上，很容易使腹中的胎寶寶脊髓缺損，因此，孕媽媽在洗澡時(shí)，水溫要控制在38℃以下。

　　孕婦開啟正確的洗澡方式

　　1、避免空腹洗澡

　　飯前飯后一小時(shí)不能洗澡，空腹洗澡容易誘發(fā)低血糖而致虛脫暈厥;

　　飽餐后洗澡，皮膚血管擴(kuò)張，血液過(guò)多流向體表，影響消化，容易引起暈厥。

　　2、最佳時(shí)限

　　孕媽媽洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　孕媽媽淋浴時(shí)容易出現(xiàn)頭昏、眼花、胸悶等癥狀，腦部供血不足，使胎寶寶出現(xiàn)缺氧、胎心率加快等癥狀，嚴(yán)重者還可使胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

　　因此建議孕媽媽洗澡的時(shí)間最好控制在10～20分鐘。

　　3、最佳方式

　　懷孕后不主張坐浴，如果坐浴，臟水有可能進(jìn)入陰道，使陰道受到細(xì)菌的感染。

　　可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，鋪上防滑墊，防止滑倒。
 

　　孕婦早期緩解孕吐吃什么

　　1、柚子

　　柚子中含有較多的葉酸，同時(shí)，柚子屬于柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛(ài)于柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、酸奶

　　酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期便秘的困擾。

　　3、檸檬

　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。

　　檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

　　孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

　　4、梅脯

　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來(lái)改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。

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