　　這些部位與男性壽命緊緊相關(guān)

　　這些部位與男性壽命緊緊相關(guān)

　　研究人口的壽命的人員表示，男人的壽命比女人的壽命短。那么造成男人比女人壽命短的原因是什么呢？男人吸煙、飲酒的比女人多。加上男人所從事的工作危險(xiǎn)性高，如高空、高溫作業(yè)，及冶金、電力等工種，工傷及意外事故較女性多?？赡苁悄腥嗽谏鐣?huì)中承受的壓力非常的大，還有就是不好的習(xí)慣使得他們身體受到了傷害！所以，下面這些身體器官是男人們經(jīng)常忽略的這些部位，他們卻是與男性壽命緊緊相關(guān)的，一定要重視起來(lái)哦！

　　口腔：牢記“三三制”

　　臨床數(shù)據(jù)表明，口腔癌好發(fā)于青壯年男性。抽煙、喝酒對(duì)口腔黏膜的刺激，很多男性朋友不注意口腔衛(wèi)生，都可能誘發(fā)口腔癌。

　　日常生活中保護(hù)口腔健康，要牢記“三三制”，即每天早中晚刷牙3次，每次3分鐘。

　　即使中午不方便做到，也要用淡鹽水漱口。沈教授提醒，頻繁出現(xiàn)口腔潰瘍、且持續(xù)2周不好的朋友，更要注意排查口腔癌。

　　心臟：戒掉“傷心”因素

　　盡管男女都是心腦血管高發(fā)人群，但總體上看，男性冠心病患病率仍高于女性。

　　國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，2/3的男性冠心病患者，以急性心?；蜮罏楸憩F(xiàn)，而女性則半數(shù)以上表現(xiàn)為心絞痛。

　　兩大因素最傷男人“心”：

　　不良飲食習(xí)慣如吸煙、飲酒、頓頓離不開(kāi)肉；

　　承受的壓力更大，房子、車(chē)子、孩子壓得他們喘不上氣來(lái)，但往往“男人有淚不輕彈”，難以有效排解。

　　男人要向愛(ài)健康的女人學(xué)習(xí)均衡飲食，多吃蔬果，保持身材。還要培養(yǎng)愛(ài)好，學(xué)會(huì)傾訴，以便排解抑郁、焦慮等不良情緒和壓力。

　　前列腺：憋尿是大忌

　　小小的前列腺是男人的“多事之地”。資料表明，約50％的男性會(huì)在一生中某個(gè)時(shí)期受到前列腺炎的干擾。近年來(lái)，我國(guó)前列腺癌發(fā)病呈高發(fā)趨勢(shì)。

　　脂肪攝入超標(biāo)、久坐不動(dòng)、經(jīng)常憋尿、不注意私處衛(wèi)生等都是誘因。

　　多喝水是保護(hù)前列腺最好的方法，每天建議喝2~2.5升，不憋尿，飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內(nèi)衣褲。

　　此外，西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬，富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)

　　肺

　　保護(hù)好肺，肺部是最容易受到傷害的部位，男性死的最主要的原因就是肺癌，為什么就會(huì)受到傷害呢？主要就是吸煙造成的，沒(méi)有辦法戒煙是，這就是他們患肺癌的原因。有研究表明，10個(gè)人中有9個(gè)吸煙的人，就會(huì)有9個(gè)人因?yàn)榘┌Y死亡。還有就是由于空氣的不好，被一些工廠(chǎng)污染了，還有就是工作的壓力，使得身體非常的勞累，這都是造成患肺癌的原因。吸煙對(duì)人沒(méi)有好處，所以男性的同胞盡快的戒煙的，年紀(jì)到了50歲，最好到醫(yī)院體檢一下自己的身體，檢查一下肺部，還有就是多吃點(diǎn)水果，這樣對(duì)肺部也非常的有好處。

　　肝臟

　　一般的男性或者女性肝臟受到傷害，主要是因?yàn)楹染苹蛘呶鼰熢斐傻模话隳腥嘶几蔚母怕时扰烁叩亩啵腋吆芏啾?，主要是長(zhǎng)時(shí)間的喝酒或者工作勞累，造成神經(jīng)的緊張，所以男性為了不得這樣的病，最好避免上面的不好的習(xí)慣，還有就是到醫(yī)院體檢一下自己的身體。吃點(diǎn)小白菜等解毒，有利于保護(hù)肝臟。

　　腰

　　腰：減掉“將軍肚”

　　近年來(lái)，我國(guó)男性因腰部疾病就醫(yī)的比率日益增加，最多見(jiàn)的是腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損，腰椎退行性改變等。男性承擔(dān)著更多的體力勞動(dòng)，發(fā)生腰肌勞損等疾病的幾率明顯高于女性；再加上男人比較喜歡對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)或冒險(xiǎn)，由此導(dǎo)致的腰部外傷也很常見(jiàn)。

　　此外，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或開(kāi)車(chē)，也易導(dǎo)致肌肉韌帶疲勞，加速椎間盤(pán)衰老。

　　男性想要護(hù)腰，除了避免超負(fù)荷體力勞動(dòng)、適當(dāng)鍛煉腰部肌肉外，還要控制體重，減掉“將軍肚”也益于護(hù)腰。

　　中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，適當(dāng)多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等“五黑”食物，可以補(bǔ)益腎臟，還要注意保暖，節(jié)制房事。

　　胃：戒煙限酒規(guī)律生活

　　多數(shù)中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病，如果任由其發(fā)展，可能演變成胃癌。

　　男性胃癌的發(fā)病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率僅次于肺癌。胃病之所以青睞男性，與男性煙酒過(guò)度、狼吞虎咽、饑一頓飽一頓、生活無(wú)規(guī)律等有一定關(guān)系。

　　5細(xì)節(jié)養(yǎng)好胃

　　規(guī)律飲食，早吃飽、午吃好、晚吃少；

　　拒絕高鹽飲食、腌制食品；

　　細(xì)嚼慢咽，別吃燙食，少吃生冷；

　　胃腸是人體的“第二個(gè)大腦”，學(xué)會(huì)知足常樂(lè)；

　　每晚11點(diǎn)前睡覺(jué)。