立秋過后，男人養生，這些事情一定要做

　　秋已到，許多人估計還停留在夏天的酷暑里，沒有感受到秋的涼意，但是隨著時間的變化天氣會逐漸變得涼爽，立秋過后男人養生，哪件事一定要做，而且必須做，具體是：隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　一定要做什么事呢?

　　排毒這件事非做不可，主要包括肝臟排毒、腎排毒和潤腸排毒。

　　1、肝臟排毒

　　肝臟是重要的解毒器官。

　　2、腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。

　　3、潤腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

　　男人多吃以下食物可排毒

　　1、肝臟排毒宜吃

　　可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
 

　　2、腎排毒宜吃

　　黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　3、潤腸排毒宜吃

　　魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

　　還有哪些方法呢

　　1、運動排毒

　　合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

　　2、咳嗽排毒

　　立秋過后，空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動咳嗽法予以清掃。
 

　　立秋后男人養生須知

　　1、禁忌大吃大喝

　　很多人都覺轉季了天氣沒那么悶熱，然而胃口也好了，就想著可以出去大吃大喝，這樣是萬萬不可的，在秋季飲食中，一定要注意適量，如果大吃大喝的話，胃部一時適應不了，這樣是很容易得胃病的。

　　2、以“清”補為主

　　初秋的時候，氣溫還比較高，相對來說比較干燥，進補也應以“清”補為主，例如煲些雪梨水等等啦。

　　3、避免吃涼和性寒的食物

　　立秋到來，氣溫下降，這時候人們適應不過來，易產生消化不良，所以秋季應該避免和涼和性寒的食物，例如綠豆、冰凍的食物等，應多吃一些溫性的食物。

　　4、多吃含維生素的食物

　　中醫稱“宜食麻以潤其燥”秋季就應當多吃一些有營養、維生素的食物，例如蔬菜、瓜果等等，另外也應當少吃一些辛辣、油炸、燥熱的食品，如辣椒、胡椒等

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