男人精、氣、神的保養與調適

　　現代醫學認為，情緒平和愉快可保證大腦的活躍與身體各器官、系統活動的協 調.使男性可以精力充沛.并可大大提高其體力與腦力勞動的效率.同時積極的情緒 還可以增加機體的免疫力，這和傳統中醫所說男性養生的關鍵是保精益氣調神是一個道理，那么，什么是保精益氣調神呢?
 

　　1.保精

　　保精就是保養腎精。中醫認為，男性不可“破陽太早”，亦不可“縱心恣意.倍力 行房”，男性保精關鍵是要節制房事.以免耗傷腎精;男性還可借助飲食生精，《黃帝 內經》認為“精生于谷”.只有得到水谷精微不斷化生.才能保證腎精的充盈；藥物是 男性保精養精的主要途徑.清代醫學家葉天士指出血肉有情之品是補精的佳品，如鹿角膠、牛骨、紫河車、魚鰾等均有固精養精之功效。

　　2.益氣

　　益氣就是陽氣的護養和助益。陽氣的護養首先應防寒。“嚴寒冬令為殺良之氣 也’.故男性應在冬季注憊防寒.只有御防寒邢的怪入才能攝護陽氣;春夏泥暖之季也 應防止過度貪涼，以免損傷陽氣.《老老恒言·燕息》就曾指出:“春凍未淬.下體寧 過于暇，上體無妨略減，所以養陽之生氣”;辛甘溫熱食物也可護氣養陽，《素問》中 就曾指出“辛甘發散為陽”，故男性可多食蔥、姜、蒜，及花生、羊肉等食品。

　　3.調神

　　“太上養神，其次養形”，調神在養生中發揮著重要作用。男性首先應注重修身 養性，祛除不良的嗜欲、情緒與雜念，不因“榮華勢利”、“素顏玉膚”、“愛惡利 有”、“功名聲譽”而勞心傷神:其次，男性應進行合理的生活調養，不僅要節側房 事、順應四時，還要養成良好的起居習慣.良好的休息可影響男性的神情.

　　男性調神重在 修身養心，“恬淡應無，真氣從之，心安而不?形勞而不倦.氣從以順，各從其欲.皆 得所愿”，只有實現神情的調合.才能促進精、氣的保養.反之則會傷精損氣。

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