女性經期切記以下這幾點！不然容易導致不孕

　　痛經，經期推遲等月經不調現象之所以會出現，是因為在經期沒有好好的防護所以導致的，那么女性經期應該注意哪些方面呢?
 

　　一、經期不能吃什么

　　1、不能吃過咸的食物

　　要是吃的太咸的話是會加重我們身體的腎臟的負擔的。

　　而且還會導致體內的水分和鹽分的增多，導致臉部或者四肢出現水腫的情況。

　　甚至還會出現頭痛情緒不安的情況，影響自己的心情。

　　因此要少接觸太咸或者重口味的食物，在平時的時候也盡量避免。

　　2、少接觸刺激性的飲料

　　女人在特殊時期的時候最好是不要接觸含有咖啡因的飲料或者是一些濃茶。

　　因為這類飲料的刺激作用也是蠻大的，會刺激到腦神經系統，從而影響血壓和血脂的穩定。

　　會造成肚子疼痛或者是經期延長的情況，甚至出現經期異常的情況。

　　3、生冷的食物要避免

　　經期需要保暖大家應該都知道的，除了身體上面的保暖，還應該注意好自己的飲食。

　　不要接觸過涼的食物，或者是生冷的蔬菜水果。

　　因為這類的食物會降低血液的循環，影響體內的經血的排出，很容易導致疼痛的出現。
 

　　4、辛辣刺激的食物也要忌口

　　雖然說飲食上面加點辣可以讓食物更加好吃，還可以為身體去祛濕。

　　但是在女人的特殊時期最好是要禁忌這類食物，尤其是一些火鍋麻辣燙類的食物。

　　太過甜膩的食物也是要避免，因為這類食物的刺激性也是蠻大的。

　　不但會導致盆腔的血管收縮，對經血量有影響，還可能導致月經的異常。

　　二、經期不能做什么

　　1、月經期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　2、月經期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

　　3、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
 

　　4、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，發脾氣很傷肝臟喔。

　　5、忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　經期藥膳食療

　　1、山楂紅糖桂枝湯

　　這款湯品是非常適合月經期間喝的，它可以溫經止痛、活血化瘀，非常適合有痛經的女性朋友。

　　將山楂肉、桂枝還有紅糖，先把山楂肉和桂枝放在砂鍋里，然后加上約兩碗的清水。

　　接著用文火慢煮，直到煮成只剩一碗湯的量，接著再加入紅糖并攪拌均勻，再煮沸就大功告成了。

　　2、黑米而紅棗飲

　　這款飲品是很受女性朋友們歡迎的，它具有溫中補氣，養血美膚的功效，非常適合月經過多以及貧血的女性朋友。

　　準備黑木耳和紅棗，將黑木耳和紅棗清洗干凈，紅棗要去核，然后將他們放在砂鍋當中，加入適量的清水煮沸。

　　將湯渣去掉就可以服用了，效果非常好，是很值得推薦的一款適合月經期喝的湯品。

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