美貌都是吃出來的 女人抗衰老秘訣

　　人們都說女人過了25就開始走下坡路了，小編才不信，那都是對于懶人而言的，只要你做好以下幾件事，保證永遠年輕漂亮。具體的抗衰老方法有！
 

　　女性抗衰老要做好這幾件事

　　1、不能缺水分

　　飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。

　　這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

　　2、不能缺精神食糧

　　誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B。

　　核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。

　　3、不能缺睡覺

　　午夜還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅。

　　幾款中藥幫助女性抗衰老

　　1、何首烏

　　何首烏能夠促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。

　　2、黃芪

　　黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

　　3、人參
 

　　人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。

　　4、枸杞子

　　枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生。

　　5、靈芝

　　靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

　　女性抗衰老要注意哪些問題

　　1、不宜戀床

　　一有時間就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。
 

　　2、起身小便

　　膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

　　3、劇烈運動

　　若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

　　4、不吃早餐

　　早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一

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