女人經(jīng)常熬夜對身體有哪些影響，專家提醒

　　經(jīng)常性的熬夜導致內(nèi)分泌失調(diào)，但是還是有些人喜歡熬夜，長期熬夜對女性有哪些影響，會影響生育嗎?下面我們一起來看長時間的熬夜對身體有哪些影響。
 

　　女性經(jīng)常熬夜的影響

　　1、傷肝

　　肝主目，臨床醫(yī)學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都與“熬”有關。

　　2、頭痛

　　熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

　　3、皮膚

　　干燥、皺紋、暗瘡、色斑，10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。

　　4、眼睛

　　視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。
 

　　5、大腦

　　正常來說，人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。

　　6、免疫

　　身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補體內(nèi)組織的工作就要加倍。

　　7、生育

　　正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量，也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

　　熬夜后如何補救

　　1、補充水分

　　2、補充睡眠

　　3、加強營養(yǎng)
 

　　4、鍛煉身體

　　熬夜吃什么好

　　1、海帶:海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。

　　2、菌類食物:如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。

　　3、洋蔥:洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。

　　4、綠豆:綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

　　中醫(yī)認為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

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