熬夜太久，小心禿頭！

　　現代年輕人多半是熬夜黨，下班吃完飯之后一直玩手機，手機雖好，健康更重要。對于女性朋友來說，感觸頗多，嚴重脫發，要找原因，熬夜就是其中之一，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　脫發嚴重看看中醫怎么說

　　中醫認為，腎為發之本。腎氣的充盈，虧虛直接影響到發質的好壞。

　　熬夜就會導致腎氣的過度損耗，以至于出現脫發。

　　為什么睡眠不足會導致脫發

　　1、持續性的大腦皮層興奮，也會頭發受到的血氧滋潤減少。

　　頭皮組織只是靠頸動脈的側支供血，大腦越興奮，從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中。

　　相反輸送到側支的血液不斷減少，日積月累，頭發組織由于供血不足會變得少而缺乏彈性，處于對營養的饑渴狀態。

　　頭發沒營養，頭發自然會日見稀少，失眠會導致脫發的現象也就出現了。

　　缺乏足夠的睡眠，腎氣大量的消耗，會導致發質缺乏精元之氣的滋養。

　　睡眠不好的人頭發最易受傷。
 

　　2、從中醫角度來看，頭發的不良狀況(比如發白、脫發、發質干、脆、黃等等)都與腎虛有關。

　　而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高。

　　這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。

　　3、如果女性朋友不注意合理的休息，引起內分泌失調，就會間接的造成脫發。

　　其中內分泌失調是造成女性脫發的主要原因之一。

　　內分沁腺體機能的異常造成了女性體內激素失調，從而引起了脫發的產生。

　　防脫發試試以下幾種食物

　　1、核桃

　　核桃中含有大量類似脂肪酸和豐富的生物素，有助保護細胞不受損傷。

　　由于頭發經常遭受強烈的紫外線照射，還可能被污染的空氣損害。

　　而頭發和頭皮受損會引起頭皮生物素減少，就會導致脫發。

　　2、牡蠣
 

　　缺鋅是導致脫發、睫毛脫落、皮膚干燥、皮屑增多的一個重要原因。

　　牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康蛋白質。

　　頭發的主要成分是蛋白質，約占97%。攝入的蛋白質不足，頭發就會不斷脫落。

　　3、柑橘

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵。

　　同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

　　4、鮭魚

　　鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭發生長。

　　鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素。

　　以及各種礦物質，這些營養素綜合發揮作用，可促進頭發生長，并防止過多脫發。

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