女人夏季上火怎么辦？苦瓜、西瓜幫你去去火！

　　夏季天氣炎熱，愛吃辣的女性注意了，吃辣容易引起上火，上火怎么辦?清火食物試試看，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　夏天容易上火的原因

　　中醫說因為夏季屬“火”，對應于人體，陽亢火氣就大，當陰陽不平衡時，五臟六腑都易生“火”，導致的生理機能失調。

　　陽過多時，表現為“實火”，其一般癥狀較重，來勢較猛;當陽有余而陰偏少時，則表現為“虛火”，其一般癥狀較輕，但持續時間長，并伴有手足心熱、潮熱盜汗等。

　　“陽過多”或者“陰虛陽亢”就謂之“火氣”。火常是許多病患之源，火氣過旺，人的身心健康受到嚴重損害。

　　多吃以下食物清清火

　　1、苦瓜

　　這可是夏季應季蔬菜，雖然吃起來很苦，但是其可是去火佳品，因為其有清熱之效。

　　對此，建議女人們平日里要吃些苦瓜。
 

　　2、西瓜

　　西瓜性涼，吃它有助清熱解毒，而且其富含水分，吃它幫助人體補水，從而起到除煩止渴的效果。

　　可以說是，夏季降火好東西。但是注意了，女人吃西瓜要控制一定量。

　　而且最好不要吃冰凍的，否則體內容易積累寒氣，反而不利身體健康。

　　3、鴨肉

　　祖國醫學認為，鴨肉性涼，對于體內有熱的人來說，食它有助去熱。

　　因此，容易上火的女人們應該吃些鴨肉，而且最好是選擇一些同樣有清熱降火的食材(蓮藕、西洋參、蓮子等)一起燉湯喝，降火效果會更好。

　　4、西紅柿

　　這種食材吃它能夠生津止渴，平肝降火，同時清熱解毒效果也是非常不錯的。

　　所以說，夏季上火了就要吃些西紅柿，生吃或者是煮湯喝或者是炒菜吃之類的。
 

　　夏天如何預防上火

　　1、多補充水分防上火

　　常喝溫水可以解決許多問題,比如祛除體內燥熱,減少細菌菌落的生長。

　　所以常待在空調房的姐妹們,無論冬夏都要每天喝上1300毫升水才行,夏天流汗時更要多喝。

　　2、多吃清淡食物防上火

　　一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之后,我們就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。

　　注意養生的人往往最先關注的就是飲食營養均衡、清淡,即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因為食物積在胃腸道也容易使人“上火”。

　　3、保持樂觀情緒防上火

　　無論是哪種器官出現的“火”癥,都和一個人的心理狀態有著密不可分的關系。

　　生氣焦慮容易引發肝火,壓抑愁苦會生肺火,所以,姐妹們更應保持積極、樂觀的心態,小心因為情緒問題使身體亮紅燈。

　　4、按時作息防上火

　　很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現。

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