益腎健身氣功練習的注意事項

　　在男性性生活方面，中醫與現代醫學在某些方面有些認識 上的不同。但總體上還是比較一致的.如過度的性生活.對男 性腎勝會造成虧損，使人體免疫力下降。但是同時男性也可以通過氣功鍛煉來延年益壽、固精填筋、提高性功能.但必須有正確的方法. 倘若不知宜忌、不懂要領就會有損健康，不利于男性性生活質量的提高。
 

　　練功前應注意

　　要穩定情緒、用心專一、充滿信心:要在練功前半小時內停止劇烈 的體力與腦力勞動，做好放松、入靜準備;應選擇安靜舒適的環境:練功前不要有過 飽、過饑或疲勞的感覺;性生活不應過度。

　　練功中應注意

　　要呼吸均勻自然、渾身放松、憊念保持自然輕松;練功要注重 動靜結合，不可活動過于劇烈;練功時不能久忍小便，也不能睡吐過于頻繁。

　　練功后應注意

　　功后不宜房事過度;功后應及時加強營養的補充，但應注重少食 多餐，不可吃得過飽;也不可食用刺激性較強的食物。

　　此外，男性在練功過程中應講究適度。如果活動且超過了自身所能承載的能力，就 會引起梢力不足.性生活質量降低的狀況。

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