都說氣功養(yǎng)生！但是以下幾類人群不宜練氣功

　　氣功是中國傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。古代域名“丹道”，以調(diào)整呼吸、意識調(diào)整等手段，達(dá)到強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病的目的，但是有那么幾類人卻不能練氣功，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看。
 

　　練氣功有哪些禁忌人群呢

　　1、個(gè)性素質(zhì)有缺陷者

　　2、對練功朝三暮四這

　　3、有潛在精神疾病發(fā)病因素這

　　4、有精神障礙傾向者

　　5、長期心理過于壓抑著

　　氣功養(yǎng)生的好處都有哪些

　　1、陶冶情操

　　中國傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒、意志于性格等。這既是練習(xí)氣功的前提，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的效益。人們在氣功入靜狀態(tài)下，會體驗(yàn)到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個(gè)心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅(jiān)持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養(yǎng)意志、塑造健全的人格、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用。

　　2、預(yù)防保健

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“精神內(nèi)守，病安從來”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用。現(xiàn)代研究證明，練氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復(fù)體力和精力，提高工作效率，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病等作用。

　　3、延年益壽

　　中醫(yī)認(rèn)為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機(jī)能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人身心健康，達(dá)到延年益壽的功效。

　　4、開發(fā)智能

　　氣功實(shí)踐可以開發(fā)人的智能，這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入，逐步證實(shí)了氣功的這一作用。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強(qiáng)，思維能力提高，從而能提高智能水平。

　　氣功的正確練法

　　練習(xí)氣功，以下三件事情需禁忌。

　　1.練習(xí)氣功時(shí)，不認(rèn)真研究功法中的行功原則，只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗(yàn)，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用于我的結(jié)論。結(jié)果可想而知，今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗(yàn)好幾種，見異思遷，周而復(fù)始。最后，前功盡棄。

　　2.練氣功不可對各種功法都感興趣，想練這種放不下那種，想練那種舍不得這種，結(jié)果每天早中晚分練幾種功法，自以為可以一箭雙雕或廣種博收，其實(shí)是互相干擾，一事無成。

　　3.練氣功禁忌隨心所欲綜臺各種功法，如姿勢甲式，呼吸乙式，意守丙式，動作丁式，自以為能夠集各家之長，其實(shí)是五花八門、不倫不類，本來很好的氣功弄得面目全非。

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