練太極拳有益智健腦的作用！

　　太極拳在我國甚至是國外流傳都極為廣泛，太極拳是國家級非物質文化遺產，以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，具有強身健體、頤養性情的作用!打太極拳還有健腦益智的作用，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　太極拳的起源

　　關于太極拳的起源，眾說紛紜，大致有唐朝(公元618～907年)許宣平、宋朝(公元960～1278年)張三峰、明朝(公元1368～1644年)張三豐、清朝(公元1644～1911年)陳王廷和王宗岳等幾種不同的說法。

　　但現在多數拳家亦以現傳各式太極拳俊源出陳式太極拳之說為本。

　　據中國武術史學家唐豪等考證：太極拳最早傳習于河南省溫縣陳家溝陳姓家族中。陳氏太極拳的創編人是陳王廷，他是一位卓有創見的武術家。

　　太極拳健腦益智主要體現在

　　1、練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區域則處于抑制狀態。

　　練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”.

　　這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區形成一個特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區域)，而其他區域則處于抑制狀態。

　　這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，起到健腦強身作用。

　　2、練太極拳，對植物神經系統產生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響(據上海醫科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮)，從而可使植物神經系統活動紊亂得到調整和改善。

　　3、練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協調性。太極拳動作的協調性和平衡性要求較高，這對神經系統是一種鍛煉，有利于平衡和協調動作的發展。

　　練太極注意事項

　　1、靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。

　　2、中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩。

　　3、動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體。

　　4、連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定。

　　5、輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。

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