堅持打太極對頸椎有哪些好處？

　　打太極不光能寧神靜氣，而且對頸椎有很好的作用，大家都知頸椎是人體的大梁，是人體全身神經的高速通道。由于各種原因導致的頸椎問題數不勝數，所以中醫中藥網為大家帶來太極拳預防頸椎的方法，具體如下：
 

　　太極拳有哪些特點

　　太極拳與其他武術項目相比，獨特之處在於它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的武術專案。如果把長拳比作一首剛健明快的奏鳴曲，那麼太極拳則是一首柔緩抒情的小夜曲，它柔和平穩、細膩委婉、感情的抒發、氣息的流暢、形體的自然圓活，達到了高度和諧統一。盡管太極拳存在各種流派，在力度、速度以及表現的含蓄程度上各有差異，但在基本特點上各種太極拳是一致的。

　　打太極拳對頸椎有哪些好處

　　1、改善神經系統

　　神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　2、增強心臟功能

　　心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔;太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

　　3、預防骨質疏松

　　老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什么會有這個結果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏松而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。

　　4、具有健美的作用

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

　　推薦兩款食療預防骨質疏松

　　1、黃芪蝦皮湯

　　原料：黃芪20克，蝦皮50克。

　　制作：先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，加入洗凈的蝦皮，加水及蔥、姜、精鹽等調味品，煨燉20分鐘，即成。佐餐當湯服食，能補益脾腎，補充鈣質，抗骨質疏松。

　　2、蘿卜海帶排骨湯

　　原料：排骨250克，白蘿卜250克，水發海帶50克，黃酒、姜、精鹽、味精各適量。制作：將排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黃酒，小火燉熟。熟后加入蘿卜絲，再煮5～10分鐘，調味后放入海帶絲、味精，煮沸即起。能補鈣，抗骨質疏松。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！