二十四節氣——清明節

　　清明節，又可稱之為踏青節、三月節 、祭祖節，清明兼具自然與人文兩大內涵，即是自然節氣點，也是傳統節日。
 

　　清明節相關傳說

　　相傳春秋時期，晉公子重耳為逃避迫害而流亡國外，流亡途中，在一處渺無人煙的地方，又累又餓，再也無力站起來。

　　隨臣找了半天也找不到一點吃的，正在大家萬分焦急的時候，隨臣介子推走到僻靜處，從自己的大腿上割下了一塊肉，煮了一碗肉湯讓公子喝了，重耳漸漸恢復了精神，當重耳發現肉是介子推自己腿割下的時候，流下了眼淚。

　　十九年后，重耳做了國君，也就是歷史上的晉文公。

　　即位后文公重重賞了當初伴隨他流亡的功臣，唯獨忘了介子推。

　　很多人為介子推鳴不平，勸他面君討賞，然而介子推最鄙視那些爭功討賞的人。

　　他打好行裝，同母親悄悄的到綿山隱居去了。晉文公聽說后，羞愧莫及，親自帶人去請介子推，然而介子推已離家去了綿山。

　　綿山山高路險，樹木茂密，找尋兩個人談何容易，有人獻計，從三面火燒綿山，逼出介子推。 大火燒遍綿山，卻沒見介子推的身影，火熄后，人們才發現背著老母親的介子推已坐在一棵老柳樹下死了。

　　晉文公見狀，慟哭。裝殮時，從樹洞里發現一血書，上寫道：“割肉奉君盡丹心，但愿主公常清明。”

　　為紀念介子推，晉文公下令將這一天定為“寒食節”。

　　第二年晉文公率眾臣登山祭奠，發現老柳樹死而復活，便賜老柳樹為”清明柳“，并曉諭天下，于是又把寒食節的后一天定為“清明節”。
 

　　農事諺語

　　雨打清明前，春雨定頻繁

　　清明難得晴，谷雨難得陰

　　清明雨星星，一棵高粱打一升

　　清明宜晴，谷雨宜雨

　　清明無雨旱黃梅，清明有雨水黃梅

　　清明北風十天寒，春霜結束在眼前

　　清明節的主要習俗

　　清明節在公歷04-06日，掃墓活動通常是在清明節的前10天至后10天，有些地方的掃墓活動長達一個月。

　　清明節在歷史發展中承載了豐富的文化內涵，全國因各地因地域不同而又存在著習俗內容上或細節上的差異，各地節日活動雖不盡相同，但掃墓祭祖、踏青郊游是共同基本禮俗主題。
 

　　每逢清明時節，人們無論身處何方，都會回鄉參加祭祖活動，緬懷祖先。

　　清明禮俗文化充分體現了中華民族禮敬祖先、慎終追遠的人文精神。

　　在祖先祭祀儀式中慎終追遠，在踏青郊游中享受春天樂趣，文化傳承與身心調適是清明禮俗文化的重要功能。

　　清明養生以下食物少不了

　　1、薺菜

　　薺菜的營養價值很高，含蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1.維生素B2、維生素C等;

　　有助于增強機體免疫、降低血壓、健胃消食，還能治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。

　　2、菠菜

　　菠菜為春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用;

　　對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。

　　3、山藥

　　山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

　　山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。

　　4、銀耳湯

　　在湯品調理中，可多用利水滲濕和補益，養血舒筋的藥材。如銀耳、薏仁、黃芪、山藥、桑葚、菊花、杏仁等。

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