夏日養生“陷阱”，你也許中了招！

　　夏日是一個非常適合養生的季節，同樣也會因不當的生活習慣影響身體健康，夏日做好養生，以下習慣必須改!
 

　　多喝啤酒能解暑

　　暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是專家認為，多喝啤酒會使人感到口干咽燥、全身發熱。

　　因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。

　　如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，口渴、出汗癥狀會加重。

　　晨練易早不宜遲

　　許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。

　　據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。

　　此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。

　　空調溫度越低越好

　　許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。

　　專家建議，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處于“緊張狀態”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經?；几忻盎蚱渌邮也“Y。

　　戴深色太陽鏡能保護眼睛

　　許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。

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