夏日養生,“內火”“外火”都要防

　　夏季養生，“內火”“外火’都要防。一要防“內火“，即人體陰陽失衡而出現的內熱癥。二要防“外火”，即自然界高熱的氣溫。
 

　　1.心火

　　心火分虛實，虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅，有虛火的人可常喝點蓮子大米粥，或用生地黃、麥冬干泡茶喝;實火主要表現為反復口腔潰瘍，口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅。有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火.

　　2.臟火

　　干咳無痰或痰少而黏，潮熱盜汗、手足心熱、舌紅嫩。有勝火者可用大棗、大米適量煮粥吃，或用沙參、麥冬泡茶喝.
 

　　3.肝火

　　表現為血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼干，口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩煩躁、舌邊紅，可服龍膽瀉肝腸或丸。凡有“內火”者。除藥物治療外，應多飲水，以清熱降火來 調節體溫，多吃水果消炎抗暑。

　　4.胃火

　　胃火也分虛實.實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬。胃有實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔.可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

　　夏季天氣炎熱，除了注意“內火”以外，“外火”也要注意，外出時做好防曬工作，防止中暑。

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