秋天忽冷忽熱的天氣，如何做好疾病預防？

　　正值秋季，忽冷忽熱的天氣，使人們為穿衣發愁，冷熱交替，選擇困難，如何做好預防，防治疾病呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　秋天預防疾病的方法

　　1、衣物及時增減

　　秋季早晚的氣溫比較低，而到了中午的時候則比較熱，有時候甚至有種還是夏季的錯覺。

　　所以說，這樣時冷時熱的季節里，要及時增減衣服。

　　但是建議衣物的增減不要過于頻繁，因為頻繁穿衣又脫衣，中間有個更換的時間，次數多了冷風容易吹過身體，導致你著涼。

　　2、注意生活細節

　　早睡早起，不要為了所謂的釋放自己而玩到很晚，這樣容易導致第二天上班很沒有精神，甚至將身體拖垮。

　　秋天運動之后，要及時將汗液擦干，因為當你身上皮膚滿是汗液時，毛孔正是舒張的狀態，此時涼風一過，了帶走一部分水分之外，還可能導致寒涼之氣從皮膚毛孔進入到身體里面。

　　平日吃東西之前都要先洗下手，因為秋季病毒多。
 

　　3、注意飲食

　　秋季天氣比較干燥，這個時候飲食應該多吃一些生津潤肺的，遠離燥熱溫補的食物。

　　秋天吃哪些食物有助養生

　　1、蓮藕

　　這種蔬菜有開胃清熱、潤燥止渴的功效，尤其適合干燥的秋季食用。

　　建議直接洗好后切成片炒熟了吃，也可以和豬小排一起加水燉湯食用，味道都是很不錯的。

　　2、西蘭花

　　這種蔬菜可是被稱為“明星蔬菜”，所含有的營養成分很全面，尤其是胡蘿卜素的含量特別高。

　　平日里多吃西蘭花，有抗衰老的作用，因為其抗氧化的效果很強。建議平日里可以將買一些回家，涼拌著吃。
 

　　秋天預防哪些疾病

　　1、中風

　　進入深秋時節，低氣溫可致體表血管彈性降低，周圍阻力增加，使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增加從而引起小動脈收縮、血壓升高，而致腦血管破裂。

　　2、抑郁癥

　　風落葉，凄風凄雨，往往使人觸景生情，特別是老年人易產生垂暮之感，誘發消極情緒，嚴重者，終日郁郁寡歡，少語懶言，很容易患上抑郁癥。

　　3、心血管疾病

　　秋天是心腦血管疾病的多發季節，據有關資料報告，秋末冬初時節，腦血栓、腦溢血發病率遠高于其他季節。

　　由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。

　　寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。

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