夏秋交接，養(yǎng)生該怎么做呢，防病別斷檔！

　　人從夏季過來，濕還停留在體內(nèi)，外面已經(jīng)開始燥了，人就會出現(xiàn)溫燥，或者又有濕又有燥的矛盾體。這時候養(yǎng)生該怎么做呢?
 

　　燥暑夾雜 須重防病

　　夏秋交界時，易出現(xiàn)溫燥，在這個過渡時期中，有時還會有沖突，比如說濕和燥有沖突。

　　經(jīng)過了夏季，濕還存留在體內(nèi)，而外面則開始燥了，人就會出現(xiàn)各種沖突的表現(xiàn)。這得根據(jù)情況，如果有濕的就治濕，有燥的就治燥。

　　如果外面燥，里面濕，那就得兼顧。治濕可以用薏苡仁、紅小豆煮水，治燥用梨水、酸梅湯等，隨著氣候變涼，會慢慢轉(zhuǎn)好。

　　養(yǎng)陰潤燥 保護(hù)脾胃

　　在秋天人容易口干，可以喝點酸梅湯或吃些酸梨、山楂、秋梨膏等，少吃辣的食物，感覺就不那么干燥了。這就是所謂的“酸甘化陰”，可以應(yīng)對秋燥。
 

　　動靜有度 身心調(diào)和

　　因為“動則生陽，靜則生陰”，睡得好就能養(yǎng)陰，面容就好。

　　若晝夜顛倒，廢寢忘食，就容易面容很差，口干舌燥，鼻干咽燥。所以，建議大家早些睡覺。

　　總之，這個季節(jié)最大的特點是由濕變燥。從飲食來講，可以用酸味的東西化陰來克燥。

　　這個季節(jié)是一個由陽到陰的過程，要注意養(yǎng)陰，讓身體靜下來，睡好覺;此外，情緒上需要“中和”，擁有好心情才有好生活、好身體。

　　秋天吃梨有哪些注意事項

　　(1)對于老年人來說，梨偏寒涼，腸胃涼的人得注意;

　　(2)偏陽虛的人容易腹瀉，不要吃太多。

　　(3)還有一種人，平時脾胃虛寒，大便不成形，不能生吃梨。

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