秋季也需要祛濕氣，祛濕茶值得擁有？

　　夏天要祛濕，秋天更需要去濕氣，往往秋天濕氣比夏天更重，小到日常的習(xí)慣，大到飲食，都可以去除體內(nèi)濕氣，祛濕茶更得試一試。
 

　　如何預(yù)防濕氣

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食過(guò)于油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)造成的。

　　越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

　　運(yùn)動(dòng)可緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

　　2、飲食清淡不暴飲暴食
       腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

　　酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。

　　甜食、油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。尤其生冷食物盡量避免，炒菜時(shí)可加入蔥姜蒜等溫?zé)嵝允澄铩?/p>

　　3、避免直接接觸濕氣

　　肯定不能直接坐地板，并且得做到不穿潮濕的衣服，睡覺(jué)前吹干頭發(fā)等。

　　祛濕茶祛濕氣
 

　　【薄荷茶】

　　將薄荷葉和甘草一起加水熬煮十分鐘左右飲用可以幫助調(diào)理腸胃，幫助排除體內(nèi)濕氣。

　　薄荷屬于發(fā)汗解熱的中藥材，能清心明目、發(fā)熱解表、清熱解毒，甘草則可以補(bǔ)脾益氣、調(diào)和諸藥、清熱解毒、祛痰止咳，對(duì)于脾胃虛弱、咳嗽痰多等癥狀有治療作用。兩者煮茶飲用，能夠幫助健脾祛濕。

　　【烏龍茶】

　　烏龍茶是茶的一種，能夠健脾消食、清熱防暑、生津利尿、消除疲勞，很多人會(huì)濕氣重，跟身體里的脾胃虛弱有關(guān)系，烏龍茶能夠在一定程度上幫助健脾養(yǎng)胃，通過(guò)養(yǎng)胃助消化達(dá)到一定的祛濕目的。

　　【竹葉茶】

　　將竹葉制成竹葉茶后存好，需要用的時(shí)候取適量茶葉，用開水沖泡飲用，如果不喜歡竹葉的味道的，可以適量加些冰糖調(diào)味。

　　竹葉茶有清熱祛濕、利尿解毒的功效，同時(shí)這道茶也很適合夏季飲用，能夠幫助清熱消暑。

　　溫馨提示：

　　食補(bǔ)時(shí)要以偏溫性食物為主，比如紅豆、薏米、赤小豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。

　　不過(guò)，值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

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