秋乏不可怕，做好預防就可以了！

　　秋天了更容易犯困，整天昏昏欲睡，我們都將它歸結于缺覺，如何做好預防，預防秋乏呢，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　如何預防秋乏

　　睡眠：保證充足的睡眠，午間可適當午休;

　　飲食：飲食以清淡為主，拒絕油膩、生冷食物。建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除濕的食物、藥物;

　　運動：最好在早晚進行鍛煉，適當鍛煉補充體能，戰勝季節交替時身體的不適;

　　植物：“秋乏”與缺氧有一定關系，因此，可以再室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花，如柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹、綠蘿等。

　　秋季適合吃哪些食物

　　1、麥冬

　　麥冬性甘寒質潤，有滋陰之功，能養陰生津，潤肺清心，既善于清養肺胃之陰，又可清心經之熱，是一味滋清兼備的補益良藥。平?？膳莶琛㈧抑嗍秤?。
 

　　2、百合

　　百合性平、味甘微苦，入心、肺經，可潤肺止咳、清心安神。

　　常食百合，可以補肺潤燥、健脾開味，補養身體，使人精神煥發，抗拒疲勞。平常多熬粥食用。

　　3、梨

　　梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。

　　而且現在的空氣污染比較嚴重，多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。

　　4、柿子

　　中醫認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經，潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。

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