“多事之秋”，養生應當養好肺，預防肺病是關鍵！

　　肺是人體最“嬌嫩”的器官，秋天干燥的天氣容易傷肺，如果因為秋燥而傷肺，就會容易感染肺部疾病，所以秋季養生重養肺，還要做好預防。
 

　　秋季養生先養肺

　　中醫認為肺主皮毛，形寒飲冷則傷肺，概而言之，就是皮毛靠肺氣輸布衛氣溫養，皮膚屬肺所主，如果吃冰冷的東西或衣服穿少了，身體受涼，就會影響呼吸系統的功能，使肺氣受損。

　　因此，進入秋季之后，涼性的食物最好少吃，且要注意身體四肢的保暖。

　　穿衣服別露臍，低腰褲少穿。本身肺上有問題的人，最好在處暑之后將涼席換下。晚上寒氣加重，睡覺時一定要蓋著胃脘、肚臍處。

　　秋季養生食材推薦

　　1、銀耳

　　滋陰潤燥，也是養肺頭等食材，可以做湯，涼拌，炒制。銀耳有和燕窩一樣的功效，比燕窩更容易吸收。

　　挑選銀耳應注意不要太白，有點微黃是最好的，避免買到硫磺熏制的。
 

　　2、百合

　　有干鮮兩種，干的一般是做粥做湯，有淡淡的苦味顏色不是很白的是極品。

　　鮮百合則一般是炒菜或涼拌吃，例如西芹百合就是鮮百合。新鮮百合不易存放，泥比較多難清洗，不過比干的有一種甜味道。

　　需要注意的是：鮮百合最里邊的芯需要去掉，不然會非常苦的。百合潤肺止咳，屬于藥食兩用的食材。

　　3、水梨

　　甜甜的水梨，放上冰糖和川貝，止咳化痰潤肺。

　　4、杏仁

　　杏仁分為兩種，我們平時吃的一般都是甜杏仁，當然所謂的美國大杏仁都算是巴旦木。

　　苦杏仁止咳效果更好，不過不能多吃，平時我們一般都是用甜杏仁的，苦杏仁一般都是藥房有售，處理得當也是可以的。

　　中藥里的杏仁都是苦的。

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