怎么讓寶寶乖乖睡覺，教你幾種方法輕輕松松搞定

　　經常聽到家長抱怨說“寶寶太皮”晚上不睡覺，拿他沒轍，真的是沒轍嗎?小編個人覺得是孩子為了達到某種訴求故意而為之，中醫中藥網小編在這為您支招，請往下看：
 

　　如何讓寶寶快速睡覺

　　1、規律作息

　　寶寶作息不寶寶作息不規律，白天睡太多，夜間就不會想睡，日久，寶寶就養成了一種習慣。爸媽應監督寶寶，讓寶寶早睡早起并養成良好作息習慣。

　　2、陪寶寶睡覺

　　寶寶長期陪寶寶睡，寶寶已養成依賴習慣，當爸媽不在時后者爸媽不陪著一起水時，寶寶會缺乏安全感，難以入睡。

　　3、衣物整理舒服

　　寶寶躺在床上準備睡覺時，如果被衣服中的硬物刺到，感到疼痛哭鬧不停就不愿睡午覺。寶寶睡前，爸媽最好檢查寶寶的衣服是否藏有發夾、玩具、小刀等硬物，平時也要告誡寶寶不要將玩具放在衣服的口袋，被硬物刺到要主動說出來。

　　4、制造一個安靜的環境

　　下雨天雷電交加，寶寶被惡劣的天氣影響，內心感到害怕，會不愿睡覺，此時，爸媽要輕輕地地拍打寶寶后背，安撫寶寶，緩解寶寶不安情緒。
 

　　寶寶不睡午覺有哪些危害

　　1、影響記憶力

　　寶寶清晨玩耍后，身體容易疲勞，在疲勞的狀態下，寶寶記憶力會下降。緩解疲勞，養成良好的午睡習慣，寶寶的記憶力也會提高。寶寶午睡時間不宜太長，睡太久寶寶容易做惡夢，醒后大腦疲勞，記不住東西。

　　2、減弱消化能力

　　積食是寶寶常出現的癥狀，主要原因是飲食不當。緩解積食癥、增強消化功能的方法之一是睡午覺。充足的睡覺能緩解寶寶腸胃不適，提高寶寶食欲。

　　3、不利于緩解憂傷的情緒

　　寶寶聽到父母吵鬧，看到悲慘的場面都容易憂傷，睡覺能讓他們的情緒平穩下來。

　　4、不利于提高免疫力

　　睡午覺能增強寶寶體內免疫細胞的活躍力，提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了，疾病自然“遠離”。為了讓寶寶有健康的體魄，爸媽應讓寶寶養成良好的午睡習慣。
 

　　以下食物調高孩子免疫力

　　1、鵪鶉蛋

　　富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適用于營養不良、易感冒的小兒。

　　2、山藥

　　含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。

　　3、豆制品

　　豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。適用于消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。

　　4、大棗

　　大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等，是“天然的維生素丸”。具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。

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