如此奇怪的養身方法成就了詩人陸游長壽秘笈！

　　我國南宋著名詩人陸游，享年85歲，是我國古代詩壇上少見的壽星之一。陸游一生戎馬生涯，顛沛流離，之所以長壽，與他別具一格的養生之道不無關系。陸游養生術大致可概括為以下幾個方面。

　　（一）堅持勞動

　　陸游把掃地當做鍛煉自己身體的活動。他曾在詩中寫道：“一帚常在旁， 有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血氣。按摩與引導，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。”這首詩惟妙惟肖地勾畫出一幅灑掃庭院的生動圖景。閑來無事，執帚掃地，既清潔了生活環境，又活動了筋骨血脈，這比專門按摩與導引，不知要勝過多少。他認為，做一點力所能及的勞動是有益的，猶如“戶樞不蠹，流水不腐”，他懂得生命在于運動的道理。

　　（二）經常活動

　　陸游的《看鐘》中記載：“乘除尚喜身強健，六十登山不用扶。”陸游從 登山這項運動中是獲益匪淺的。登山既可呼吸新鮮空氣，陶冶情操，舒緩心情，還可在運動中活動筋骨，可說是好處多多。現在提倡老人要經常散步，而陸游也做到了這一點。“飲罷忌久坐，時須曳筇杖。”吃完飯切忌坐著不動，適當走走才有利于身體健康。

　　（三）愛好廣泛

　　陸游的愛好比較廣泛，他喜歡種花、賞花、品茶、書法等。

　　1. 種花。“薈蘭移取偏中林，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。”養花種草，是陸游一大愛好。

　　2. 賞花。賞花是一種充滿閑情逸致的活動，它爽神清志，陶性增趣。“洛陽牡丹面徑尺，鄜畤牡丹高丈余。世間尤物有如此，恨我總角東吳居。俗人用意苦局促，目所未睹輒謂無。周漢故都亦豈遠，安得尺棰驅群胡!”這首詩從賞小園牡丹，聯想到洛陽、長安牡丹的盛況，并由此抒發出作者的愛國詩從賞小園牡丹，聯想到洛陽、長安牡丹的盛況，并由此抒發出作者的愛國情懷。這種有滋有味的活動，給人以美感的同時，往往使人心中的愉悅感得到升華，而健康的心理又是長壽的重要因素。陸游高壽，與他愛賞花是分不開的。

　　3. 品茶下棋。品茶弈棋能陶冶情操，他在《秋懷》中這樣吟道：“活火常煮茗，殘枰靜弈棋。”

　　4. 書法。書法對延年益壽是有利的，歷代醫家已經注意到了這一點。陸游喜歡練書法，并說習書能“驅盡心中愁”。

　　（四）飲食養生

　　陸游的飲食不主張“以肉養人”，主張以素食為主。在其詩中出現得比較多的食物是菱角、山藥、粥。

　　1. 菱角。陸游的《夜歸詩》中云：“今年寒到江鄉早，未及中秋見雁飛。八十老翁頑似鐵，三更風雨采菱歸。”陸游退居故鄉后，就每年采食菱角。

　　2. 山藥。陸游有詩云：“久緣多病疏云液，近為長齋煮玉延（山藥）。” 陸游認為體弱多病的人食山藥能增強體質，有利健康。據現代研究分析，山藥中富含多種營養成分，特別是它含的黏液蛋白，能預防脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化過早發生。山藥中的黏多糖物質與無機鹽結合，可使軟骨的彈性增加。

　　3. 粥。陸游寫了《食粥詩》：“世人個個學長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”陸游一生喜歡吃粥。粥是流質食物，老幼皆宜，營養豐富，比其他食物更易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食品或藥物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、益壽延年的功效。怪不得陸放翁把美滋美味地喝一碗粥當做神仙般的生活呢！

　　（五）胸懷豁達

　　陸游的一生是坎坷的，太多的時候不得志，被免職、罷官，甚至遭誣陷。 盡管如此，他卻保持樂觀，心胸豁達，對逆境總是微笑以對。他力主戒怒善忍，認為怒非常傷身，晚年自號“龜堂”，意即自己要時時忍住憤怒，保持一顆平靜的心。 陸游能夠正確對待人生中的坎坷挫折、婚姻的悲劇、仕途屢遭罷官還鄉，過著簡樸清貧生活，還能笑對人生。有詩記載：“紛紛謗譽何勞問”、“莫厭 相逢笑口開”、“忍字常須作座銘”、“掃盡世間閑忿欲”。人生在世，知足者常樂，笑對人生。老詩人能剔除一切不悅之事，笑口常開，笑對一切，神仙心態，掃盡世間閑忿事，不去自尋煩惱，沒病找病。

　　（六）良好習慣

　　陸游有良好的起居衛生習慣，他黎明即起床，不貪睡，勤梳頭洗漱，睡前用溫水洗腳，一生堅持如初，因此，他的長壽也受益于此。有詩記載：“覺來忽見天窗白，短鬢蕭蕭起自梳。”古人說：“睡前洗腳，省去吃藥。”中醫認為“足體相依，穴脈相通”。腳是人的第二心臟，睡前用熱水泡泡腳，能使雙足溫暖，氣血通暢，舒經活絡，既可促進新陳代謝，又能增強臟腑功能，還能達到安眠助睡的功效。陸游將“洗足上床”當做人生一大快事。 陸游的養生之道，其最精華的部分就是熱愛生活，無論是高山大川還是草木蟲魚，無論是農村的平凡生活還是書齋的閑情逸趣，他都有細致入微的描繪。一個熱愛生活的人，就會注重養生之道，想達到長壽也就不是那么難的事情了。

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