肝臟如何保養呢？中醫教你養護肝臟的方法

　　肝臟是人體內新陳代謝的一個器官，并在身體里起著抗氧化的作用、經常吃枸杞可以起到養肝護腎的作用，那么養護肝臟還有哪些方法呢?中醫較你養肝護腎的方法!具體如下：
 

　　肝臟的作用

　　1、解毒功能

　　有毒物質(包括藥物)絕大部分在肝臟里被處理后變得無毒或低毒。

　　2、代謝功能

　　其中包括了合成代謝、分解代謝和能量代謝。

　　3、分泌膽汁

　　肝細胞生成膽汁,由肝內和肝外膽管排泌并儲存在膽囊,進食時膽囊會自動收縮,通過膽囊管和膽總管把膽汁排泄到小腸,以幫助食物消化吸收。

　　4、造血、儲血
 

　　中醫教你護肝臟

　　1、多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　2、用中藥護肝臟

　　中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
 

　　3、喝酒前吃點東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

　　4、心情開朗

　　要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　5、注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

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