別憋了，憋尿真會憋出病的！

　　強制憋尿對泌尿、生殖系統有很大損傷，久而久之，會引發精神性遺尿，此時尿液就會不受控制地排出，或出現排尿不暢、緩慢等癥狀。憋尿還會對全身其他系統產生不良影響。
 

       憋尿會導致哪些疾病

　　1、導致不良情緒產生

　　慢性尿潴留可導致人的精力不集中，學習效率下降，工作易出錯。

　　同時伴有煩躁、焦慮、易怒、睡眠障礙、消化不良等情況。

　　2、誘發腦卒中

　　憋尿令交感神經興奮，導致血壓升高，腦血管承受壓力過大。

　　如果有腦動脈畸形、腦動脈瘤、腦動脈粥樣硬化導致的血管偏心性狹窄，有可能誘發出血性腦卒中。

　　或者突然用力排尿，繼發迷走神經興奮使腦供血不足、血壓降低、心率減慢而誘發排尿性暈厥。

　　3、誘發心血管病

　　憋尿使心率增快，心肌耗氧量增加，易于引起冠心病患者冠脈缺血加重。

　　誘發心絞痛或心肌梗死。也會誘發心律失常，導致房顫等。

　　如何避免憋尿
 

　　1、定時排尿

　　要養成定時排尿的習慣。

　　上班前、睡前、乘車前記著排尿。

　　每隔2個小時，即使沒有尿意，也要去趟廁所，兒童、女性、老年人尤其要注意這點。

　　2、小腹部按摩

　　對于憋尿后導致排尿不暢、小腹部脹痛的人群。

　　可以用手掌做小腹部按摩，幫助排尿、緩解疼痛。

　　3、小腹部中藥熱敷

　　小茴香籽300克、香附200克、干姜200克。

　　在鍋中炒熱后，加入布袋中熱敷恥骨聯合上方，每天3次，每次30分鐘。

　　可緩解慢性尿潴留導致的腹部不適，以及前列腺增生導致的尿頻、尿急、排尿不暢等。

　　注意溫度控制在40～45攝氏度，防止局部燙傷。

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