醫生常用的便秘6款食療方，簡單方便讓你不再尷尬

　　大便是我們身體新陳代謝的排泄物，在身體里超過一天會產生多種毒素。當大便長期不暢會誘發多種疾病。飽受便秘困擾的人，容易發生腎臟病甚至腎衰竭，那有哪些食療方來解決這個問題呢?
 

　　1、蘇麻粥：

　　蘇子、麻仁各15克，糯米適量。煮粥，早晚各服1小碗。本方具有理氣通便之功效，用于氣滯便秘。

　　2、土豆蜜膏：

　　土豆1000克，切細絲，用紗布絞汁，取汁煎熬濃縮至粘稠時，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜時，停火，待冷，裝瓶備用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益氣之功效，用于氣虛便秘。

　　3、豬油蜜膏：

　　豬油、蜂蜜各100克，分別用文火煎煮至沸，待涼，油蜜混合均勻即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋陰養血潤腸之效，用于陰血不足之便秘者。
 

　　4、桑椹糖：

　　白砂糖500克，放鍋中加水少許，文火煎成粘稠狀，入干桑椹末200克，調勻。繼續煎熬至用鏟挑起即成絲狀，并且不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的瓷盤中，待稍冷，將糖切成小塊，即可食用。本方有滋補肝腎之功，用于肝腎陰虛之便秘。

　　5、松子仁糖：

　　制作方法同桑椹糖。本方有潤腸通便之效，用于腸燥便秘者。

　　6、蜂蜜香油湯：

　　蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜入碗內，香油滴入，攪拌均勻，加入溫開水。晨起服食。本方有益氣潤腸之功，用于氣陰兩虛者。

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