經(jīng)常便秘怎么辦？這樣吃藥膳輕松搞定便秘

　　對于便秘的人來說那種痛苦只有自己知道，怎樣才能有效治療便秘?治療便秘最好的方法就是飲食調(diào)理。今天小編就推薦治療便秘的最佳食療方法，讓你輕松告別便秘。
 

　　一、南瓜松子湯

　　材料：南瓜，土豆，松子，橄欖油，鹽，糖，水淀粉，鮮奶油等各適量。

　　做法：1、將南瓜和土豆都去皮，切成薄片，松子放在鍋中，用小火炒香備用。

　　2、鍋中倒入橄欖油，放上南瓜和土豆還有松子炒至香軟，再倒入果汁機中打成汁備用。

　　3、南瓜汁倒在鍋中煮開，加上鹽和糖調(diào)味，再加上水淀粉勾芡，裝在盤里，淋上少量的鮮奶油即可。

　　功效：南瓜有補中益氣，潤肺軟便的功效，松子可滋陰、益肺、潤腸。本品補中益氣，潤肺清腸，適合便秘的患者食用。

　　二、金銀花蒲公英湯

　　材料： 金銀花 25g， 蒲公英 50g， 木通 25g， 白菊花 15g。

　　做法： 以上入材料瓦煲， 加清水，大火煮 40 分鐘至 1小時便可， 飲用時加片糖， 可代茶飲用。

　　功效： 除濕祛熱， 潤腸開胃。

 

　　三、桑椹芝麻糕

　　材料：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300 克。

　　做法：1、黑芝麻放入鍋內(nèi)，用文火炒香。桑椹、麻仁洗凈后，放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，去渣留汁。2、將糯米粉、粳米粉、白糖放入容器內(nèi)，加藥汁，清水適量，和成面團，做成糕，

　　3、在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15～20分鐘即成。每日早、晚餐服用。

　　功效：健脾胃、助消化、促進腸蠕動

　　四、白術(shù)粥

　　材料：白術(shù)40克、大米100克

　　做法：白術(shù)4水煎取汁，加大米煮為稀粥，早晚服食。

　　功效：可健運脾胃，導滯通便，對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便秘療效甚佳。

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