經常吃黑芝麻有哪些好處？每天吃一點讓你擁有一頭黑發！

　　脫發是一種日常生活中常見的疾病，經常食用黑芝麻是可以防脫發的，經常食用黑芝麻能夠使我們的身體分泌出更多的黑色素，能夠使頭發變得烏黑有光澤哦。
 

　　黑芝麻能治療白發嗎?

　　吃黑芝麻可以治療白發的，如果是嚴重白發的話，單單依靠黑芝麻來治療是沒有什么效果的，大家一定要長期堅持服用黑芝麻，否則效果就不會有那么好了。

　　白頭發分為先天性白發和后天性白發，先天性白發大多數因為遺傳因素，這種治療比較困難，后天性白發大多是因為壓力過大，心情抑郁，內分泌失調的原因。

　　而且最重要的是，經常燙染頭發，其實會加重白頭發，所以治療白頭發的根本原因是增加黑色素的合成，這種黑色素細胞存在于頭發毛囊的底部。
 

　　常吃黑芝麻的好處

　　1.黑發潤發

　　人的頭發由黑變白的原因是絡氨酸酶變少，導致頭發毛囊腫的黑素細胞分泌黑色素減少，白頭發就出現了。根據研究表示，黑芝麻能夠提升絡氨酸酶表達，從而提升黑色素的合成量，白發也就能變黑。

　　2.美容養顏

　　黑芝麻中含有一種叫做亞油酸的不飽和脂肪酸，它又被成為美肌酸，當人體缺乏亞油酸的時候，皮膚就會出現干燥細紋、血管中膽固醇沉積的情況。并且黑芝麻富含多種物質，這些豐富的營養物質在延緩衰老和美容方面起到了不小的作用。

　　3.補鈣

　　很多人不知道黑芝麻的鈣含量非常高，每百克黑芝麻中就含有將近800毫克的鈣，遠遠高于雞蛋、牛奶的含鈣量。因此，黑芝麻也是補鈣佳品。
 

　　黑芝麻的禁忌人群

　　1、上火的人

　　生的黑芝麻味甘，性平，這樣的黑芝麻一般人都可以食用，但是我們日常生活中食用的熟黑芝麻，大部分都是已經經過炒制的，日常生活中黑芝麻的保存一般都是用火炒干之后放在瓶子里，等需要的時候直接添加就可以的。而經過炒制的黑芝麻吃多了就容易上火，所以已經上火的人就不宜食用炒制過后的黑芝麻了。

　　2、腸炎患者以及腹瀉的人

　　黑芝麻中的脂肪含量很高，含油量能達到46%，而在《本草從新》中有提到：“胡麻服之令人腸滑，精氣不固者亦勿宜食。”本身已經有腹瀉癥狀或者腸炎患者就不宜食用黑芝麻，會加重病癥，相對而言如果有便秘癥狀的人就可以適當的食用一些黑芝麻，可以緩解便秘的癥狀。

　　3、服藥的人

　　黑芝麻中維生素E的含量比較高，而維生素E不宜與阿司匹林，洋地黃，新霉素，維生素K，雌激素這些藥物同食，所以在服藥的人要避開食用黑芝麻。

　　黑芝麻一般人都可以食用，對于肝腎功能不好的人，頭發早白的人，產后缺乳的人，便秘患者而言，則適宜食用黑芝麻。每天食用小半湯匙的黑芝麻比較合適，不宜食用過多的黑芝麻。

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