中醫(yī)教你一招，按摩頭皮防脫發(fā)!

　　最近自己脫發(fā)嚴重，心情很煩躁，造成脫發(fā)的原因很多，中醫(yī)教你一招，按摩頭皮防脫發(fā)!
 

　　用雙手十指自前發(fā)髻向后發(fā)髻，做梳理頭發(fā)的動作20次。

　　手的五指捏攏，在頭部沿五條線，即督脈頭頂中線由前向后做敲啄動作，力量不宜過大，皮下有微痛感覺即可，然后在膀胱經即頭頂兩側，分別由前向后做依次敲啄法，最后在膽經即頭頂?shù)耐鈧龋汕跋蚝笞鐾瑯拥那米姆ā?/p>

　　每條線操作五遍，可單手操作，也可兩側同時操作。

　　用手的五指張開，在頭皮上做拿搓法，由前向后，使頭皮部有溫熱感覺，可反復操作兩分鐘。

　　用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次，再用雙拇指按揉耳后高骨下方的風池穴20次，最后一手拇指按揉對側的合谷穴20次，再用同法按揉對側。

　　脫發(fā)如果比較嚴重，要進行比較系統(tǒng)全面的檢查，排除可能存在的內在疾病，出現(xiàn)脫發(fā)，要進行營養(yǎng)補充，休息的確保，同時要補充新鮮的蔬菜和水果。

　　要飲食要清淡。平時要多補充一些營養(yǎng)物質。如黃豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進頭發(fā)快速增長的食物。

　　也應多吃含維生素E豐富的食物如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等，可以補充體內缺少的維生素，也可以抑制皮脂的分泌。

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