想擁有一頭烏黑亮麗的頭發嗎？趕緊試試這三款養發中醫藥膳

　　隨著年齡的增長，面對著來自各方面的生活壓力和工作壓力，讓很多人的頭發受到了很嚴重的損傷，脫發、白發等情況也隨之而來，中醫認為，頭發的生長與人體氣血及肝腎虧損有關。可選擇一些養血、補腎、滋陰的中藥，與食物配合制成藥膳，以促進頭發生長，防止脫發，養發、烏發，讓我們的頭發健康生長。
 

　　一、何首烏炒豬肝

　　材料：何首烏20克、豬肝300克、韭菜250克、淀粉、鹽、香油適量。

　　做法：

　　1、豬肝切片，入開水中汆燙，撈出瀝干;

　　2、將何首烏放入清水中煮沸，轉小火續煮10分鐘后離火，濾取藥汁與淀粉混合拌勻;

　　3、起鍋，放入瀝干的豬肝、韭菜花拌炒，調味淋上藥汁勾芡即可。

　　功效：

　　1、何首烏：具有養血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風解毒的功效。

　　2、豬肝：富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養血補血的功效。

　　3、韭菜花：具有生津開胃，增強食欲，促進消化的功效。

　　4、何首烏炒豬肝：此菜具有生津開胃、滋補肝腎、養血明目、明目、烏發、養發、保肝降壓的功效。
 

　　二、黑芝麻枸杞飲

　　材料：黑芝麻、枸杞子各20克，何首烏15克，杭菊花10克，冰糖5克。

　　做法：

　　1、將黑芝麻揀洗干凈，與枸杞子、何首烏、杭菊花一同放入砂鍋內;

　　2、加清水，文火燉40分鐘，加入冰糖，再燉20分鐘即可。

　　功效：

　　1、黑芝麻：有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品。

　　2、枸杞子：明目、增強免疫力、降三高。

　　3、何首烏：具有養血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風解毒、烏發護發的功效。

　　4、黑芝麻枸杞飲：這款藥膳能滋補肝腎，澤顏、烏發、養發、美發，養血益精。血壓偏高的中年婦女最適宜于服此飲，既可美發，又能治病。
 

　　三、菠菜芝麻酸棗仁粥

　　材料：菠菜100克、黑芝麻20克、炒酸棗仁15克、粳米100克。

　　做法：

　　1、波菜洗凈切碎，炒酸棗仁研末備用;

　　2、鍋內放入以上材料，加入適量清水大火煮開;

　　3、轉小火煮至粥熟時即可食用。

　　功效：

　　1、酸棗仁：養心安神，斂汗、平性。

　　2、粳米：養胃、提高免疫力、潤腸通便。

　　3、黑芝麻：有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品。

　　4、菠菜：補血養血、抗衰老、治便秘。

　　5、菠菜芝麻酸棗仁粥：靜安神養顏，烏發、養發、對于脫發心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟者有效。

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