百合怎么吃最好？女人這樣吃百合，美容養顏助眠效果好的不得了

　　提起百合，相信大多數女人都能想到百合的美好。百合純潔美好的花語，豐富的美容養生功效，令許多女人戀戀不忘。百合怎么吃最好？今天小編給大家推薦幾款百合的新吃法。女人這樣吃百合，美容養顏助眠效果超級棒。
 

　　一、銀耳蓮子百合羹

　　材料：銀耳1/4朵，蓮子、百合、薏米若干、紅棗2顆、冰糖適量

　　做法：

　　1.銀耳 蓮子 百合 紅棗 枸杞 泡發。

　　2.銀耳切掉根，切小塊.蓮子剔芯.全部材料洗凈。

　　3.鍋中放入適量的清水，放入銀耳、蓮子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合.紅棗冰糖，煮到銀耳徹底變濃稠即可。

　　功效：寧心安神、美容養顏

　　二、百合銀耳西蘭花

　　材料：鮮百合2顆、銀耳1/5朵、西蘭花1顆、枸杞10粒、油、鹽適量

　　做法：

　　1.百合剝去外皮放清水里洗干凈;銀耳泡發、洗凈、撕成小片;西蘭花用剪刀剪下花球用鹽水浸泡二十分鐘;枸杞用溫水浸泡

　　2.鍋中加水，水開后放入洗凈的西蘭花焯一分鐘，撈出，瀝干水分

　　3.放比平時炒菜少點的油到鍋中，油溫六成熱放入西蘭花和百合，中小火翻炒

　　4.看到百合呈透明狀放入銀耳，加一點泡枸杞的水，翻炒均勻

　　5.加鹽調味，放入枸杞炒勻出鍋即可

　　功效：滋陰潤肺、防癌抗癌
 

　　三、百合蓮子瘦肉湯

　　材料：蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克，枸杞10粒、姜絲、蜜棗2顆

　　做法：

　　1.蓮子去心，同百合、枸杞、姜絲、蜜棗一起在冷水浸泡，

　　2.豬肉切塊兒，放入滾水中，去除血沫，盛出，同其他食材一起放入燉鍋煲煮，

　　3.煲好后入鹽即成。

　　功效：益氣調中，安神助眠，益智，清心。

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