孕期補鈣，真的多多益善嗎?補鈣食物

　　懷孕前三個月要注意補鈣，相信很多媽媽都知道這一點，但孕期補鈣，真的多多益善嗎?補鈣食物一起來了解一下。
 

　　【孕期補鈣，真的多多益善嗎?】

　　大多數孕婦孕期都補鈣，這多是一種盲目行為。

　　超量補鈣，會增加腎結石和奶-堿綜合征(是指因長期進食大量牛奶或鈣劑，并服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血癥、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床癥候群)的危險，還可能對其他因素誘發的癌癥有促進作用。

　　故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣制劑。

　　【補鈣食物】

　　媽媽們在懷孕期間尤其要注意補充鈣，多吃以下幾種食物：

　　1、奶類，如配方奶粉，奶酪(最好的天然鈣補充品);

　　2、豆類及其制品，如黃豆、黑豆、豆腐等;

　　3、河海產品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚、小蝦;

　　4、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉。

　　【葉酸】

　　葉酸——并非越多越好

　　葉酸是有效預防新生兒神經管畸形的水溶性維生素，在懷孕早期，葉酸缺乏會引起神經管畸形及其他的先天性畸形和早產。

　　葉酸在血紅蛋白合成中也起著重要作用，缺乏會引起母親巨紅細胞性貧血，但是葉酸并非補得越多越好。

　　過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。

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