常吃香蕉好處多,不僅能減肥瘦身還能增強(qiáng)體質(zhì)!

　　香蕉含有大量的淀粉，并且維生素的含量也比較高，在餓的時(shí)候吃點(diǎn)香蕉可以充饑。香蕉的功效是什么?常吃香蕉的話，我們的身體會(huì)變得更加健康。
 

　　1.預(yù)防便秘

　　香蕉中含有的膳食纖維是比較豐富的，所以在便秘的時(shí)候如果吃點(diǎn)香蕉，可以達(dá)到緩解便秘的效果。

　　2.減肥瘦身

　　在減肥期間，也是可以吃香蕉的，只要適量就可以了。香蕉雖然說淀粉的含量比較高，一般這樣的水果是不建議多吃的，但是可以代替一部分的主食來吃，這樣就不怕發(fā)胖了。每次吃香蕉不能超過一根，希望大家要記住哦

　　3.舒緩情緒

　　香蕉里面含有一些特殊的成分，能刺激我們的人體產(chǎn)生羥色胺，這種物質(zhì)是一種“快樂”分子，能讓人感覺到開心。

　　4.增強(qiáng)體質(zhì)

　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

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