孕婦能吃香蕉嗎?吃香蕉有哪些注意事項?

　　香蕉我們都知道，它是一種營養價值很高的水果，香蕉的口感很好，人們吃了以后能維持身體健康也能減肥瘦身，那么孕婦能吃香蕉嗎?吃香蕉有哪些注意事項呢?
 

　　孕婦能吃香蕉嗎?

　　孕婦吃多了香蕉是有可能造成流產的，這主要是因為腹瀉造成。

　　香蕉有強大的促進消化的功能，當你大量食用后，很容易造成腹瀉，而在懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期拉腹瀉容易造成早產，對準媽媽來說都是不利的。

　　另外，香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高。

　　孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好，但是也要堅持適量，不能大量食用，適當吃些香蕉不僅不會造成流產，還對準媽媽和胎兒的健康有利。

　　香蕉的營養價值

　　香蕉，芭蕉科，熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富于營養，終年可收獲，在溫帶地區也很受重視。

　　香蕉屬高熱量水果，含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。

　　香蕉果肉營養價值頗高，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;

　　硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

　　吃香蕉的注意事項

　　1、不要吃未熟透的香蕉

　　我們都知道香蕉很容易爛，因此在香蕉還是青澀的時候就被摘下，隨后賣出之前才催熟，我們有時也會買到還有些青的香蕉，這種最好不要吃哦，因為未熟透的香蕉中含有較多鞣酸，容易造成便秘，準媽媽尤其要避免。

　　2、不要空腹吃香蕉

　　我們在上文中也說過，空腹吃香蕉是對身體有害的，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。

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