月經期間女性可以吃香蕉嗎?香蕉的熱量

　　減肥吃水果是我們都知道的，香蕉中的維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需，所以很多人會選擇香蕉，月經期間女性可以吃香蕉嗎?
 

　　【脾胃體質虛寒者不適合吃香蕉】

　　脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。

　　特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導致胃腸功能紊亂。

　　消化道潰瘍病人不適合吃香蕉。

　　【月經期間女性可以吃香蕉嗎?】

　　婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。

　　香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。
 

　　但那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期盡量少吃香蕉或者不吃。

　　【香蕉的熱量】

　　單個香蕉的熱量一般為90卡路里左右，所以但從卡路里上來說可能并沒有瘦身的優勢，但是事實證明只要合理食用香蕉的話，是會有明顯的瘦身效果的。

　　香蕉的種類不同可能含有卡路里情況也是不同的，另外減肥者需要注意如果食用香蕉的話就不要再吃其他卡路里過高的食物了，正常情況下一天最多可以吃3-4根香蕉，并且如果減肥者屬于腸胃不適或者患有腸胃疾病的話，就不建議吃香蕉了，可以考慮其他物質幫助減肥。

　　香蕉含糖量屬于較高的水果，但是減肥患者也需要適當補充糖分，如果糖份不足的話就會出現低血糖的癥狀，患者會眩暈。

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