寶寶能吃紅豆嗎?推薦紅豆的兩種吃法對人體有很大的好處!

　　紅豆我們都知道，它是一種藥用價值和保健作用都很高的養生食材，紅豆里面營養豐富，對人體有很好的清熱祛濕作用，尤其是在夏季食用效果更好!
 

　　【寶寶能吃紅豆嗎?】

　　紅豆含有豐富的營養元素如優質蛋白，不飽和脂肪酸，纖維素，各種維生素，無機鹽等，寶寶可以適當進食。

　　寶寶吃紅豆，有助于寶寶補充營養元素，提高自身免疫力，增強抵抗力，保持健康發育。

　　寶寶吃紅豆，有助于補充纖維素，促進寶寶的腸胃消化，增進寶寶的食欲，還能促進寶寶的排毒排便，幫助寶寶排出毒素，還可以保護寶寶的腸胃健康。

　　紅豆含有豐富的磷元素，寶寶吃紅豆，還可以補充磷元素，促進寶寶的骨骼和牙齒健康發育。

　　紅豆含有豐富的蛋白質，寶寶吃紅豆，可以補充蛋白質，提高免疫力，增強抵抗力，有助于寶寶的健康成長。

　　紅豆含有豐富的礦物質，寶寶吃紅豆補充礦物質，有助于維持寶寶的基礎代謝的正常。
 

　　【吃紅豆的好處】

　　1、強健脾胃

　　紅豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對于滋補強身健體有著明顯之效果，所以特別是身體相對虛弱的人群來說，多食用紅豆，特別是在冬天里食用，會更加強身健體。

　　2、祛濕清熱

　　經常的食用紅豆也是可以幫助我們祛濕清熱的，體內有溫一般是指人體內缺少鐵質及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒辦法隨著我們人體的氣血流動，從而導致滯流在細胞里，進一步的引起膨脹。

　　3、排毒減肥

　　紅豆本身就有著很好的祛濕之作用，能使小腸通暢，利小便去腫脹，祛除我們人體滯留的水液，從而消腫。
 

　　【紅豆的食用方法】

　　1.紅豆紫米湯

　　將紅豆、紫米各20克洗凈浸泡過夜，然后將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟爛即可，食用時可加入適量蜂蜜。

　　紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫;碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進食。

　　2.紅綠百合羹

　　綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

　　綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

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