白領(lǐng)如何預(yù)防鼠標(biāo)手的危害？

　　“鼠標(biāo)手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合征”，是指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會(huì)導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無(wú)力感。白領(lǐng)如何預(yù)防鼠標(biāo)手的危害呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　什么是鼠標(biāo)手

　　鼠標(biāo)手是在日常大量使用電腦時(shí)，因手長(zhǎng)時(shí)間握鼠標(biāo)形成的慢性病。

　　鼠標(biāo)手的癥狀

　　1、手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)麻木腫脹的現(xiàn)象

　　患者在活動(dòng)手指時(shí)有明顯的僵硬感，患者在敲打間盤(pán)時(shí)感覺(jué)到手指關(guān)節(jié)十分的僵硬，病情嚴(yán)重時(shí)患者拿握物品會(huì)有明顯的吃力，有時(shí)拿握時(shí)物品會(huì)從手指墜落到地上。

　　2、晚間休息時(shí)手指關(guān)節(jié)的疼痛

　　有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)反射性的疼痛，患者拇指的外展肌力變的較差，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)大量的萎縮的現(xiàn)象，患者的手部知覺(jué)感覺(jué)明顯的遲鈍。

　　3、右腕部關(guān)節(jié)有如同繭子樣的皮在腕關(guān)節(jié)上

　　有明顯的突出，患者起初沒(méi)有疼痛的現(xiàn)象，但是隨著不斷的磨損，腕關(guān)節(jié)的疼痛會(huì)不斷的加重，使得患者無(wú)法用手腕活動(dòng)。
 

　　如何預(yù)防鼠標(biāo)手

　　(1)最好選用弧度大、接觸面寬的保手派人體工學(xué)鼠標(biāo)，有助力的分散，減輕手指、手掌的勞損，減輕腕側(cè)壓力;

　　(2)減少長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)使用鼠標(biāo)的工作方式。需警惕、手腕部位下方有重要尺神經(jīng)，如果長(zhǎng)期壓迫、傳導(dǎo)至深部.

　　造成局部瘢痕增生、尺神經(jīng)卡壓，就非常麻煩，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致手部麻木、肌肉萎縮、爪形指、乏力、拿針握筆等精細(xì)動(dòng)作不能完成;

　　(3)不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦，每操作一段時(shí)間后，就應(yīng)該休息10分鐘左右，并甩動(dòng)手指，對(duì)腕部、肩部進(jìn)行按摩;

　　(4)通過(guò)移動(dòng)手臂代替擺動(dòng)手腕操作鼠標(biāo)，可以有效避免手腕側(cè)長(zhǎng)繭子，遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手。

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