游泳時一定要注意的7條規則

　　在炎熱的夏季，游泳成為很多人熱愛的消暑運動，許多人都會去游泳池享受那清爽時刻，尤其是女性朋友更是到了秀出自己曼妙身姿的最佳場所，不過游泳雖然可以幫我們消暑健身，但是有一些游泳的禁忌也要知道。
 

　　1、忌劇烈運動后游泳

　　劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　2、忌游泳后馬上進食

　　游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　3、忌飯前飯后游泳

　　空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　4、忌月經期游泳

　　月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

　　5、忌酒后游泳

　　不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，因為貪圖涼快直接跳下水游泳。事實上，這十分危險。因為人們在喝酒之后，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，游泳應該要注意什么問題，如果下水之后，無法控制自己的行動，便很有可能引發極其嚴重的不良后果。此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內儲備的葡萄糖大量消耗，游泳應該要注意什么問題，可能會導致低血糖的發生，增加游泳意外發生的機會。
 

　　6、空腹游泳傷害身體

　　不少人會想游泳能夠減肥，就不吃飯，進行游泳，其實這樣的情況，對于身體也是有傷害的，這是因為在空腹的狀態下，進行游泳是會影響到食欲，還會影響到消化能力。游泳也是一件消耗體力的運動，當你不吃飯，是會在游泳的過程中感覺到頭暈、乏力，甚至會有腿部抽筋的情況。

　　7、游泳時間不能過長

　　每一次游泳的時間不能過長，不少人會想著外面的陽光過于毒辣，呆在游泳池里也是極好的，其實，這樣的想法，對于身體是有傷害的。一般來說，每次游泳的時間不要超過兩個小時。

　　小編提醒大家不要只顧享受不顧身體，不管做什么事都要適度，游泳項目雖好，但同時也是一種比較危險的運動，因此希望大家還是多看看以上這些游泳的注意事項，在享受游泳帶來的樂趣的同時，也要注意身體安全。

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