多吃水果和蔬菜才是最好的排毒方式

　　現代各種輻射、污染讓我們身體聚集不少有毒物質，一旦有毒物質達到一定數量，就會對人體造成損害?，F代醫學認為，食物中的某些物質可加速有毒物質在體內 代謝轉化。下面就讓我們來看看怎么用水果幫我們的身體排毒吧！
 

　　1.素食排毒

　　素食排毒是根據健康狀況搭配人體所必備營養素，通過食用蔬菜水果和蔬菜水果汁,排除體內毒素，促進消化系統的良性運作,保持女性良好體型。這類食物因有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，常見素食如綠豆、黑木耳、海 帶、茶葉、胡蘿卜等。

　　2.助肝排毒

　　肝是人體重要解毒器官，可將體內各種毒素變成無毒或低毒物質。若其功能削弱，會加重身體其他排毒系統負擔,導致排毒系統不暢。助肝臟排毒食物如大蒜、葡萄、無花果等。
 

　　3.助腎排毒

　　腎臟是排毒重要器官，在下午5-7點最活躍, 可將血液中毒素和蛋白質分解后產生的廢料，以尿液排出體外。黃瓜、櫻桃、深紫色葡萄等蔬果都有助于腎臟排毒。

　　4.潤腸排毒

　　腸道是人體最大排毒器官,但腸道極易蓄積毒素，若消化不良，會造成毒素停留,給健康造成巨大危害。經常食用魔芋、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等食物對幫助腸道消化系統排毒非常有益。

　　小編推薦：黃瓜含有丙醇二酸、葫蘆素等細纖維成分，能促進人體新陳代謝，排出毒素，是難得的排毒養顏食品。

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