櫻桃、草莓、橘子這些常見水果，你真的了解嗎？

　　經常聽到有人說多吃點水果養顏，抗衰老，難道每種水果都有一樣的功效嗎?孕婦懷上寶寶之后，常常聽到有人說多吃蘋果生出來的寶寶才會好看，水果真的有這么神奇嗎?今天小編和你一來探討!
 

　　幾種常見水果及作用

　　1、蘋果

　　蘋果味甘、酸，性涼，有益胃、生津、除煩、醒酒的功效。

　　吃蘋果的好處

　　(1)蘋果是種低熱量食物，每100克蘋果只產生60千卡熱量，對于減肥人士來說，它是一種不錯的減肥水果。

　　(2)其營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

　　(3)蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素，故有“全方位的健康水果”“全科醫生”之稱。

　　蘋果食用禁忌

　　蘋果性涼，平素胃寒，即常因天氣變冷、感寒食冷而胃脘部疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕者，盡量少吃蘋果。

　　2、櫻桃

　　櫻桃味甘、性溫，歸脾、胃、腎經，具有補血益腎的功效，主治脾虛泄瀉、腎虛遺精、腰腿疼痛及四肢不仁。
 

　　吃櫻桃的好處

　　櫻桃中鐵的含量較高，居于水果首位，所以有一定的改善貧血作用。

　　其維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4倍~5倍，胡蘿卜素含量比葡萄、蘋果、橘子多4倍~5倍。

　　此外，櫻桃中還含有維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物元素。

　　櫻桃的食用禁忌

　　櫻桃雖好，但也不要多吃。因為除含鐵多外，它含有一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

　　櫻桃味甘、性溫，易上火者、體質濕熱者和陰虛熱盛者慎食，糖尿病患者也不能過量食用。

　　3、香蕉

　　香蕉味甘、性寒，歸肺、脾經，有清熱、潤肺、滑腸、解毒的功效。

　　吃香蕉的好處

　　香蕉含有多種微量元素，其含有的鉀能改善肌肉痙攣;

　　鎂則具有消除疲勞的效果;維生素A能增強對疾病的抵抗力，為維持正常的生殖力和視力所需要;

　　硫胺素能抗腳氣病，增食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
 

　　香蕉的食用禁忌

　　(1)體質偏虛寒者

　　香蕉性寒，體質偏虛寒者最好避之。

　　(2)空腹者

　　香蕉可以促進胃腸道蠕動，空腹吃會造成腸胃提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。

　　(3)關節炎患者和糖尿病患者

　　香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積，加重患者病情。

　　(4)腎炎患者

　　香蕉中含有大量的鉀、鎂，腎炎患者的濾過功能比較差，會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，加重腎病。

　　孕婦不能吃的水果有哪些

　　正常情況下，孕婦不能食用的水果具有這些特點：

　　1.含有激素，容易造成胎兒流產。

　　2.糖分和熱量太高，導致孕婦患上糖尿病或者胎兒過大不利于分娩。

　　3.屬于性熱的水果，不適合女性懷孕之后的體質，造成孕婦和胎兒不適。

　　4.對子宮收縮有一定的影響，導致胎兒容易流產。

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