做夢和睡眠質量有什么關系？

　　做夢與睡眠是緊密聯系在一起的。古代，由于科學不發 達，對于做夢是怎么回事，無法作科學的解釋。有人認為夢 是靈魂出竅，離開軀體，到處游蕩，有人認為是上帝托夢， 神的指示，有人認為是鬼魂附身等等。實屬可笑、愚昧和無 知。
 

　　隨著科學的前進，腦生理學的發展，人們才慢慢知道在 睡眠時，大腦皮層某些部位有一定的興奮活動，外界和體內 的弱刺激到達中樞與這些部位發生某些聯系時，就可以產生 夢，因此做夢是一種正常的生理現象。到了睡眠的某一階段 必然要做夢，它具有許多重要的生理功能。有的科學家認 為，正常的做夢在睡眠階段對恢復人的智力具有極為貢要的 作用。因此，正常的夢是一種正常的生理過程。

　　神經衰弱的人最容易做夢。有人分析這種人的睡眠腦電 圖，發現睡眠總的時間不減少，但覺醒的次數和時間略有增 加，說明睡眠較淺，因此，人醒來后常常可以回憶各個覺醒 期中所聽到或看到的情景。
 

　　俗話說:“日有所思，夜有所夢”。是有一定道理的。正 常人可能也做夢，但因為睡眠深，處于慢波期，所以，即使做了夢，次日也不能回憶。神經衰弱的人，睡眠較淺，于是白 天的各種刺激到了夜問就相互隨意聯系而構成各種夢鏡，在 快速眼動期中大量涌現，于是次日回憶起來，“歷歷在目” 非常形象。最近，關國加州大學的科學家研究發現，不僅 “日有所思，夜有所夢”，而且有些人在做夢時，還能解決 問題，他們發現在眼球活動睡眠期做緊張的夢時。大腦在進 行有意識的解決問題的思維活動。

　　那么，為什么有的人會整夜地感到在做“亂夢”呢?原 理很簡單，這是由于大腦神經細胞的興奮和抑制這兩種功能 素亂，失去了平衡。就是該興奮的時候不興奮，該抑制的時 候不抑制，在睡眠階段，由興奮和抑制之間的平衡破壞， 就會做“亂夢”。這樣一來，不僅智力得不到恢復，體力也 得不到恢復，因而人始終疲憊不堪。
 

　　做“亂夢”的原理雖然簡單，然而導致做“亂夢”的原 因卻是多種多樣的。有的是屬于過分用腦，始終不讓腦很好 地休息，導致興奮和抑制的平衡失調，有的整天優心忡忡， 為某種悲哀等消極情緒所控制，同樣破壞了興奮和抑制平 衡;有的是屬于身體報度虛弱，或被某種疾病所困擾，在不 斷地刺激大腦皮層，使它總是處于興奮狀態，同樣使大腦休 息不好。

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