落枕怎么辦？中醫(yī)教你快速緩解落枕的方法！

　　相信很多人都遇到過落枕的情況，不知當時你是用什么方法緩解的呢?中醫(yī)教你緩解落枕的方法，從此遠離落枕的影響，具體所中醫(yī)中藥網小編一起來看!
 

　　中醫(yī)緩解落枕的方法

　　1、貼膏藥

　　如果沒有時間做推拿或者按摩，可以選擇在患處貼上一些云南白藥等止痛膏藥。

　　每天早晚換一次，然后再進行一些簡單的按摩，這樣效果也是非常不錯的。

　　2、按摩落枕穴

　　中醫(yī)針灸當中，有個“落枕穴”，在手背側，第二、第三掌骨之間，指掌關節(jié)后一點的地方。

　　該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。

　　3、拔罐療法

　　首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。

　　4、耳穴壓豆療法
 

　　取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。

　　怎么預防落枕

　　1、選擇合適的枕頭

　　要防治落枕，首先，在我們睡覺的時候，要選擇合適的枕頭，枕頭的高低要和我們頸部的彎曲度相適合。

　　如果枕頭的高低和我們頸部的彎曲度不適合，再加上睡眠時的不合適的姿勢，很容易造成我們頸部肌肉的損傷。

　　2、睡覺防治受涼

　　要防治落枕，在我們睡覺的時候，還要防止受涼，在晚上睡覺的時候，要做好頸部和其他部位的保暖。

　　因為在受涼后，頸部的血液循環(huán)會受到影響，并且在受涼后，還會影響頸部肌肉的功能。

　　3、防治頸部肌肉劇烈運動
 

　　要防治落枕，我們在日常生活中，還要注意防止頸部肌肉的劇烈運動。

　　因為在頸部筋肉劇烈運動后，也會造成頸部肌肉的損傷，出現(xiàn)局部肌肉僵硬，疼痛的癥狀。

　　落枕食療推薦

　　1、葛根赤小豆粥

　　葛根15g，水煎去渣取汁，赤小豆20g、粳米30g共煮粥服食，適用于頸項僵硬者。

　　2、枸杞牛肉粥

　　黃牛肉丁50g、糯米100g共煮粥，待粥將煮好時放入枸杞20g，在共煮成粥加味后服食，適用于頸項不利，下肢痿軟者。

　　3、紫菜決明子飲

　　 紫菜15g、決明子15g，菊花適量共同小煎，頻飲服，適用于頸椎病伴高血壓、視力模糊者。

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