一天一棗，健康不老，這樣吃才好！

　　大棗含有大量維生素C，具有軟化血管，補中益氣，美白抗衰老額功效。是秋冬季節食用的佳品，那到底怎么吃呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　吃棗都有那些好處

　　1、補血養顏，延緩衰老

　　紅棗味甘性溫、脾胃經，有補氣養血，美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效。

　　如果晚上泡上一杯紅棗茶就能起到很好的補血養顏作用。

　　2、提高身體免疫力，預防疾病、癌癥

　　紅棗具有提高免疫細胞的生成，以提高人體免疫力。

　　且紅棗含有的三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能。

　　3、降血壓、降血脂、預防冠心病

　　棗所含的蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對高血壓病有防治功效;

　　鮮棗富含維生素C，具有降低膽固醇的作用，可間接降低血脂，因此也可以防治高血脂;
 

　　4、補充鈣和鐵，防治憑虛、骨質疏松

　　大棗富含鐵和鈣質，能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質，預防骨質疏松、貧血等。

　　因此，老人常吃大棗可以預防骨質疏松，正在發育的青少年常吃可以有助于長高身體，女性常吃紅棗能預防貧血。

　　5、預防膽結石，保護肝臟研究發現，經常食用鮮棗的人很少患膽結石

　　這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

　　除此以外，大棗具有修復損傷肝細胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經常吃大棗。
 

　　這樣吃大棗效果更好

　　1、做好是生吃鮮棗

　　直接生吃鮮棗有利于對營養物質的吸收。

　　但是一定要控制量，吃太多會引起腹脹，只要每天吃十顆鮮棗即可。

　　2、干燥可以煲成湯或者煮成粥

　　干棗里面含鐵量非常的豐富，容易被吸收，適合于食療，補血效果很好。

　　可以把干棗煲成湯或者煮成粥，能夠讓里面的藥成分稀釋出來

　　3、紅棗煮雞蛋

　　把大棗、雞蛋和桂圓紅糖一起放在鍋里面煮，此方法具有補血的功效，同時也可以美容養顏，滋補效果非常的好。

　　另外也可以把大棗洗干凈放在炒鍋里炒黑泡茶喝，能夠有效的緩解胃寒以及胃痛。

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